အိပ်စက်ခြင်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ rovipboard သည်အလွန်ကောင်းသည်။ နှင့်? စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသာမကအလှအပအတွက်လည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အသွင်အပြင်အတွက်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်ကိုပြောပြပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ခြားနားချက်နှင့်နိုးသည်
အိပ်စက်ခြင်း၏အဓိကတာဝန်မှာတစ်နေ့လျှင်သုံးစွဲသောကိုယ်ခန္ဓာတပ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ အိပ်ချိန်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအရှိန်မြှင့်ပြီးဆယ်လူလာအဆင့်မှာ update လုပ်တယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအိပ်ချိန်အတွင်း ဦး နှောက်ဆဲလ်များ, သားရေနှင့်သွေးများကိုခွဲဝေချထားစဉ်နှုန်းသည် 200-300% အထိခွဲဝေချထားပေးသည့်နှုန်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုသူသည်ယခုအချိန်တွင်အိပ်မပျော်ပါကထိုသို့မဖြစ်ပါ။ညအနားယူနေစဉ်အတွင်းအရေပြားသို့သွေး 0 င်ရောက်လာခြင်း, Melatonin, Collagen ၏အစိတ်အပိုင်းသစ်တစ်ခုမှထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အလှကုန်များကို Salicylic acid နှင့် retinol ဖြင့်ထွက်ခွာခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်ညအတွက်လျှောက်ထားရန်အကြံပေးသည် - ဤအချိန်၌အရောင်ခြယ်မှုမရှိသောကြောင့် (နေရောင်ခြည်မရှိသည့်အတွက်) ထိုသို့သောအရာသည်ထိုသို့သောအရာနှင့်အရေပြားကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် တ္ထုများ။
အဖုပေါ်ပုံရသည်
အိပ်စက်ခြင်းတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချသည် - အရေပြား၏ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏အရေအတွက်တိုးပွားလာသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစိတ်ဖိစီးမှုခံစားစေနိုင်သည်။ သူသည်တဖြည်းဖြည်းအရူးစတင်ခဲ့သည်။ အပေါက်များသည်အဆီပိုများလာသည်, ၎င်းကိုပေါင်းစပ်။ အဆီပြန်သောအသားအရေပေါ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြ problems နာများကဤသို့သောဒုက္ခများကျရောက်နေသည့်ပြ problems နာများဖြင့်ဖော်ပြထားသည်။ လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်နီးပါးရင်ဆိုင်နေရသောအခြေအနေနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမလုံလောက်ပါကဝက်ခြံနှင့်အောက်ခံခြေရာများသည်နှေးကွေးသည်။
အိုမင်းခြင်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်
အိပ်စက်ခြင်းတွင်ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းသည်မျက်လုံးအောက်ရှိမျက်နှာအောက်ရှိမျက်နှာ၏မညီညွတ်သောအရောင်များဖြင့်ထင်ရှားသည်။ အရေပြားကိုယ်နှိုက်သည် elastic ဖြစ်လာသည်, ၎င်း၏ elasticity ပျောက်ဆုံးခြင်း, အရေးအကြောင်းများပေါ်လာပြီးမျိုးစေ့ကြဲခြင်းမျက်နှာများပျံ့နှံ့သွားသည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရန်နှင့်လှပသောနေရန် - သင်အပြည့်အဝအိပ်ပျော်ရန်လိုအပ်ပြီးနောက်ကျမနေနိုင်ပါ။ကူးစက်မှုများပေါ်ပေါက်လာသည်
အရေပြားရောဂါများမကြာခဏအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ AWS သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကာကွယ်ရေးကာကွယ်ရေးကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အပြည့်အဝအိပ်ပျော်နေသောမှိုမှိုမှိုနှင့်မတူဘဲမှို၏ကွဲပြားခြားနားသောကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာခံစားခဲ့ရသည်။
ခြယ်ပစ္စည်းပေါ်လာသည်
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိပ်စဉ်တွင်သဘာဝ antioxidants သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးဝါးသောသက်ရောက်မှုများကိုဆန့်ကျင်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ ထိုကာကွယ်မှုအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အရောင်ခြယ်မှုနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ထို့အပြင်ရန်လိုနေသောနေသည်နွေရာသီတွင်သာမကကျန်တစ်နှစ်တာကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ဆံပင်ပါးလွှာဖြစ်လာသည်
ငါတို့အိပ်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကဆံပင်ကိုနိမ့်စေဖို့ကူညီပေးတဲ့အထူးပရိုတင်းဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်တယ်။ အကယ်. အိပ်စက်ခြင်းမလုံလောက်ပါကကုန်လွန်သွားသောမီးသီးသည်ဆံပင်သည်မှေးမှိန်။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးကျလိမ့်မည်။