Уйку жакшы, жана ийкемчи абдан жакшы. Жана? Уктоонун тынымсыз жоктугу ден-соолукка гана зыян келтирбейт, ошондой эле сулуулукка терс таасирин тийгизет. Сырткы көрүнүшү үчүн уктабай турган нерсе, бул макалада айтыңыз.
Дененин айырмасы эмнеде жана ойгонуу
Уйкунун негизги милдети - бул күнүнө сарпталган дене күчтөрүн калыбына келтирүү. Биз уктап жатканда, зат алмашуу ылдамдыгы тездетилген, уюлдук деңгээлде жаңыртылган. Илимпоздордун айтымында, уйку учурунда мээ клеткаларына бөлүү ылдамдыгы 200-300% га чейин жогорулап, процессти болжол менен саат сентидге чейин чокусуна жетет. Бирок бул учурда адам уктабаса, андай болбойт.Түнкү эс алуу учурунда териге кан агуусу уюштурулуп, мелатонин, өсүү гормону уюштурулуп, коллагендин жаңы бөлүгү менен өндүрүлөт. Ошондуктан косметиканы салицылык кислотасы менен калтыруу, мисалы, алар түнкүсүн арыз берүүгө кеңеш беришет - бул учурда пигментация коркунучу жок (күн нурлары жок, ал жерде теринин өзү жок болгондуктан) заттар.
Бөртпөлөр пайда болот
Уйку учурунда стресс процесси - Кортизол гормону бир кыйла төмөндөйт - теринин тердөө жана секрецияга түздөн-түз таасирин тийгизет. Бирок уйкунун жоктугу, тескерисинче, денедеги санын көбөйтүүгө алып келет. Уйкунун жоктугу дененин стресстен арылууга алып келет, акырындык менен жинди болуп кете баштайт - бул териге көбүрөөк май болуп калат, тешиктер бези, командалар жана безетки пайда болот. Бул мындай көйгөйлөрдү айкалыштырылган жана майлуу териге айкын көрүнүп турат, ал, кайсы жана кадимки кыялга чейин мындай кыйынчылыкка дуушар болот. Күн сайын дээрлик күн сайын жүзү жана стрессти күчөтөт. Жана мурунтан эле пайда болгон безетки жана сөөктүн издери жайыраак, эгерде уктабай калса, жайыраак болот.
Карылык тезирээк болот
Уйкунун үзгүлтүксүз жетишсиздиги сырткы көрүнүшкө, бетинин астында, көздөр астында беттеги түпсүз жана тегиз эмес түстөр түрүндө пайда болот. Теринин өзү серпилгичке айланат, анын ийкемдүүлүгү жоголуп, бырыштар пайда болуп, бырыштар пайда болуп, себүү бактары жайылды. Ошондуктан, жаш жана кооз бойдон калуу үчүн, көптөн бери уктай беришиңиз керек жана кечигип калбаңыз.Инфекциялар пайда болот
Теринин ооруларынын бир аз себептери, уйку жок. Демек, дененин иммунитетин коргонууну азайтат, ошондуктан адам кычыткы, экзема, герпес түрүндөгү ар кандай кайгы-кайгыга учурайт.
Пигментация пайда болот
Денеде уктап жатканда, табигый антиоксиданттар денеде дермиске айлана-чөйрөнүн терс таасирине, анын ичинде UV нурлануу менен күрөшүүгө жардам бере турган. Уйкунун жоктугу, мындай коргонуунун деңгээлин төмөндөтөт, бул пигментациялоо тобокелдигин жогорулатат. Агрессивдүү күн жайында гана эмес, ошондой эле жыл бою да экендигин унутпаңыз.Чач ичке болуп калат
Уктап жатканда, дене чачын бекемдөөгө жардам берген өзгөчө белок өндүрөт. Эгерде уйку жок болсо, анда түгөнгөн лампочка чачтардын караңгы, жансыз көрүнгөнүн жана жыгылып калаарына алып келет жана бул эч кимди боёп бербейт.