Ihi ụra dị mma, ma tinye aka dị mma nke ukwuu. Na? Mgbe ọ bụla enweghị ụra na-emetụta ọ bụghị naanị ọnọdụ ahụike, kamakwa maka ịma mma. Ihe aefụla na-enweghị ụra maka ọdịdị maka ọdịdị - Gwa m n'isiokwu a.
Kedu ihe dị iche na ahụ
Ọrụ bụ isi nke ụra bụ iweghachi ndị agha ahụ kwa ụbọchị. Ka anyị na-ehi ụra, metabolism na-adị ngwa ngwa, emelitere ya na ọkwa cellular. Dabere na ndị ọkà mmụta sayensị, n'oge ụra, ọnụego nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ, akpụkpọ anụ na ọbara na-abawanye site na ihe ruru 200-300%, usoro ahụ na-erukwa oke ọnụ ọgụgụ ya. Mana nke a anaghị eme ma ọ bụrụ na onye ahụ ehighị ụra n'oge a.N'oge ezumike n'abalị, a haziri akwara ọbara na akpụkpọ ahụ, melatonin, na-eto eto, na-emepụtakwa site na akụkụ ọhụrụ nke calligen. Ọ bụ ya mere ịhapụ ịchọ mma acid ma rettol, ha na-adụ ọdụ ka ha tinye maka ụbọchi - n'ihi na ụzarị anyanwụ) na anụ ahụ n'onwe ya ga-enwe ike inweta ndị dị otú ahụ ihe.
Na-egosi ihe ọkụ
N'oge ụra, usoro nke nrụgide - homonụ cormol na-ebelata - nke na-emetụta ọsụsọ na nzuzo nke anụahụ. Ma ụra ụra, na ntụle nke na-eduga na mmụba n'ọnụ ọgụgụ ya n'ahụ. Enweghi ụra na-eme ka ahụ nwee nrụgide, ọ na-eji nwayọ amalite ịkpa nzuzu - anụ ahụ na-aba ụba karị, a na-amachi pores, comorenes na ihe nkiri na-apụta. Nsogbu ndị ahụ gosipụtara nke ọma na anụ ahụ na mkpụrụ mmanu mmanu, nke na oke nrọ na-enwekarị nsogbu na nsogbu dị otú ahụ. Mee ka ọnọdụ ahụ na nrụgide nke onye ahụ na-eche ihu kwa ụbọchị. Ma na-apụtakwa ihe otutu na ụzọ dị ukwuu site na iji nwayọ nwayọ, ma ọ bụrụ na ụra adịghị.
Agadi na-eme ngwa ngwa
Ihi ụra na-egosi na ụra na-egosi onwe ya na ụdị nke dull na enweghị eriri na agba nke ihu, n'okpuru anya enwere akpa na bọlbụ ọchịchịrị. Akpụkpọ ahụ n'onwe ya na-enweghị ike na-agbanwe agbanwe, ihe na-adịghị mma, ọ na-apụta, na ihu agha na-agbasa. Ya mere, iji nọrọ na-eto eto ma mara mma ogologo oge - ịkwesịrị ihi ụra n'ụzọ zuru ezu ma ghara ịnọ ọdụ n'oge.Ọrịa ebili
Otu n'ime ihe na-akpata ọrịa anụ ahụ bụ enweghị ụra. Ya mere, onye na - enwekarị ihe ọghọm ahụ ji alụso ọrịa ahụ na - enye nsogbu dị iche iche site na ụdị ọghọm dị iche iche na ụdị ero, exzema, n'adịghị ka ndị raruru nke ọma.
Pigring na-egosi
N'oge ụra, antioxidants eke na-apụta n'ahụ, nke na-enyere ndị dara aka n'ọgụ megide ọnọdụ ọjọọ nke gburugburu ebe obibi, tinyere radieshon UV. Enweghị ụra ụra na-ebelata ọkwa nke nchebe dị otú ahụ, nke na-eme ka ihe ize ndụ nke ezé na ọkụ. Echefula na anyanwụ ike abụghị naanị n'oge ọkọchị, kamakwa ndị ọzọ n'afọ.Ntutu na-adị gịrịgịrị
Mgbe anyị na-ehi ụra, anụ ahụ na-arụpụta protein pụrụ iche nke na-enyere aka mee ka ịdọ ntutu sie ike. Ọ bụrụ na ụra na-eme mgbe niile, bọlbụ depleted ga-eduga n'eziokwu ahụ na ntutu ga-adị oke njọ, na-adịghị ndụ ma na-adịghị ndụ ma nke a anaghị ese, nke a anaghị ese.