تاپاننى ئالماشتۇرۇڭ
مۇتەخەسسىسلەرگە خەۋەرلەر بويىچە, سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزەلمەيدىغان خۇسۇسىينىڭ ئېگىزلىكى 6 سانتىمېتىرلىقى بىلەنلا چەكلىنىدۇ. ئەڭ ياخشىسى ئۇ چاچ چاچ بولمايتتى, ئەمما كەڭ ۋە مۇقىم ئۈمىدۋار. مۇقىم بولمىغان ستېربېزنى كىيىش ئەسەرلەر تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
ھەقىقەتەن پايدىلىق نەرسىلەرنى سېتىۋېلىش
كۆپىنچە سۆڭەك دوختۇرلار يۈكنى تەكشى تارقىتىشقا يول قويىدۇ. ئىقتىدارلىق تالوندا تاللانغانلارغا پۇتى كەلمەيدۇ, ئۇ ھارغىنلىقكە ئېرىشىدۇ, بۇ بىرلا ۋاقىتتا پۈتۈن يۈكلەر قەرز بۆلۈمىگە بارىدىغانلىقى ئۈچۈن يەنىلا ئېسىڭىزدە بولۇشى كېرەك.ئوخشىمىغان مەنزىرە يۈزىنىڭ يۈزىنى تەقلىد قىلىدىغان ئالاھىدە ئورەك قوڭۇر چاپلاققا ئېرىشىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ قىممەت. بۇنداق پۇتلۇق گىلەم ئۈستىدە مېڭىش ئارام ئېلىش ۋە ھارغىنلىقنىڭ ئەمدى ئاۋارە قىلمايدۇ. بۇ دەۋرىيلىكلەر تەكشىلىكنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك كۆڭۈلدىكىدەك يېرىلىپ كەتتى, ئۇلار بىر كۈن ئولتۇرغاندىن كېيىن ئۇنىڭ ئۈستىدە مېڭىش خۇشاللىنارلىق ئارام ئالىدۇ.
تۇز ئىشلىتىڭ
پۇتىدىكى ھارغىنلىق مۇنچىنى ئۆچۈرۈڭ. شۇنداق قىلىپ, ئۈنۈم كۆرۈنەرلىك, دېڭىز تۇزىنى سۇغا قوشقىلى بولمايدۇ. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا, ئۇنى ئادەتتىكى تاماق ئېتىشكە بولىدۇ. يولدا, تۇزلۇق مۇنچا پۇتىدىكى ئىششىقنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۈستىدىن
شۇ كۈنى ئاخىرىدا, تەكشى يۈزىدە يېتىپ, پۇتىنى كىچىك ئېگىزلىكتە قويۇش ناھايىتى پايدىلىق, شۇڭا ئۇلار يانپاشتىن سەل ئېشىپ كېتەتتى.ھەر كۈنى ئازراق فىزىكىلىق مائارىپ
ئۆزىڭىزنى بىر قائىدە ئېلىپ بېرىڭ, كەم دېگەندە ئاستا-ئاستا پايپاق, پالەك, ئىچى ۋە سىرتقى ئاياغ ئۈستىدە. تېخىمۇ ياخشى, ئەگەر سىز شۇ كۈنىنى كۈنىگە ئىككى قېتىم ۋاقىت چىقىرىپ, كەچكى ئىككى قېتىم ئىجرا قىلىڭ.
پۇتقا دومىلاش
ماھىيەتتە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پومپىسى ياكى ئەينەك بوتۇلكا ماھىرىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گەۋدىلەندۈرۈڭ. ئۇنى پۇتنىڭ ئاستىغا قويۇپ, ئۇ يەرگە تاشلاپ, بۇ يەردە بىر نەچچە مىنۇت تاشلاڭ. ئاندىن پۇتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ, يەنە بىر پۇتى بىلەن ئوخشاش تەكرارلاڭ. بۇ چېنىقىش ھەتتا خىزمەتتىن چېچىلىپ كېتەلمەيسىز. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, تاللاش سۈپىتىدە, تالانتلىق توپنى رېمونت قىلىش ۋە بوتۇلكىلارنىڭ ئورنىغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
سوغۇق يۇيۇنۇش
ئەگەر پىشاڭ ئۆيىدە, ئەگەر پۇتىدىكى ئېغىرلىق ۋە ھارغىنلىقنى ھېس قىلسىڭىز, سوغۇق سۇ ياردىمى ھېس قىلسىڭىز, ياردەم قىلىدۇ. ھەمدە سوغۇققانسى, تېخىمۇ ياخشى ۋە تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك كۆرۈنەرلىك مەسىلە.سىز ياقتۇرىدىغان پۇتىڭىزغا ئۇۋۇلاڭ
ھەر قانداق يۈرۈشنى كۆرۈۋاتقاندا, پۇتىڭىزنى خۇشال-خۇرام قىلىڭ - ئۇلارغا ئالمىسۇن. ئۇۋۇلاش باسقۇچىدا, سىز ياقتۇرىدىغان پۇتىڭىزنى ئىشلىتىڭ, ئەگەر ئۇ نوتل بىلەن بىللە بولسا, ياخشىسى ئېغىرلىق ۋە ھارغىنلىق تۇيغۇسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە مۇكەممەل يوقىتىپ قويىدۇ.
بارماقلار "مەستانىسى
يەنە بىر قىزىقارلىق, نۇر, ئەمما ئىنتايىن پايدىلىق پۇت توك قاچىلاش. بارمىقىڭىزنى ئىمكانقەدەر مۇستەھكەم بولسۇن, ئاندىن ئارام ئېلىڭ. بىر نەچچە قېتىم تەكرارلاڭ. سۇنۇپ كەتكەن دۆلەتتە ھەر بىر بارمىقىنى ئايرىم يۆتكەشكە ئۇرۇنۇشمۇ پايدىلىق.نەرسىلەرنى يىغىش
يەر يۈزىدىكى ئوخشىمىغان نەرسىلەرنى پارچىلاپ, ئاندىن ئۇلارنى بارمىقىڭىز بىلەن يىغىشقا تىرىشىڭ. ئۇ قەغەز, قەلەم, كىچىك ئويۇنچۇقلار قاتارلىقلار بولالايدۇ. ئادەتتە, قولايسىزلىق, بۇ سۇبيېكت بولىدۇ.
ئەتىگەندىن باشلاپ پۇتى
ئويغىنىش, كارىۋاتتىن يامىشىپ چىقماڭ. ھەر بىر پۇتىدىكى ھاۋادا سىزىڭ. بۇنداق ئاددىي بىر مانۇ پۇتىنىڭ يىنىنىڭ ئاھ ئۇرشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, خىزمەت جەريانىغا تەييارلىق قىلىدۇ.
پۇتنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش
تۆت-20 قېتىم كۈندىلىك پىرىسلاش ۋە بارمىقىڭىزنى پۇتىڭىزغا ئارام ئېلىڭ. بارلىق ئاددىيلىق بولسىمۇ, بۇ مانېۋىرنىڭ پۇتىنىڭ سالامەتلىكىگە ئىنتايىن پايدىلىق.ئىملا
پۇتىڭىزغا قەلەم ئېلىشنى سىناپ بېقىڭ, ئاندىن ئۇنى توغرا ئورۇنغا قويۇڭ. تۇنجى قېتىم مەسىلە بولۇپ قالىدۇ, ئەمما ھەممە ئىش ئەمەلىيەت بىلەن كېلىدۇ. يېزىقچىلىق ئوبيېكتى توغرا قويۇلغان ھامان, خەتنى ھاۋادا سىزىڭ, تېخىمۇ ياخشى قىزىقارلىق بولسا ئۇلارنى بىر پارچە قەغەزگە يازسىڭىز بولىدۇ.
ئىشخانىدىكى تېيىلىش كىيىمى
ئۆزلۈكىدىن يۇمشاق ۋە راھەت تېيىزنى ئۈستەل يۈزىدىن يۇمشاق ۋە راھەت تېيىۋېتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۈستەل ئاستىدا ئىشلىگەندە, ھېچكىم ھېچنىمىنى كۆرمەيدۇ, ئەمما پۇتى ئارام ئالىدۇ ۋە ئاز بولىدۇ.
پاشنىلىق ئاياغنى ياخشى كۆرىدۇ, ئەمما ھېرىسمەن ئەمەس
پۇتىغا زىيان يەتكۈزۈش ئۈچۈن, ئاياغ ئىمكانقەدەر ئاز ۋاقىت ئىچىدە كىيگەن.
ئەمما بىز بۇنداق ئاياغ ياتقاندا, ياكى سىز بۇ ئاياققا ۋاز كېچىشكە تولىمۇ مۈشكۈل, ئاندىن ئۇ ئاينى ئۇدا ئىككى سائەتتىن ئېشىپ كەتمەڭ, ئاندىن تېخىمۇ قۇلايلىق بىر نەرسىگە ئايلىنىپ بېقىڭ. شۇنداقلا, بۇنداق پۇرسەتتە ئولتۇرۇش پۇرسىتىگە سەل قارىماڭ ۋە پۇتىڭىزنى ئارام ئېلىڭ.