Заменити пету
Према речима стручњака, висина пете, која неће наштетити здрављу, ограничена је на 6 центиметара. У идеалном случају, то неће бити фризура, већ широка и стабилна пета. А свакодневно ношење нестабилних студија се уопште не препоручује.
Куповина заиста корисних ствари
Већина ортопедских лекара инсистира на томе да ципеле користе ортопедске улошке које ће омогућити равномерно распоредити оптерећење на стопалу. Компетентно одабрана инсола неће дати ногама да се умори, то је потребно само да се сноси на уму да ће истовремено целокупно оптерећење ићи на одељење зајма.Много више вредности за стицање посебног ортопедског тепиха који имитира површине различитих пејзажа. Ходање по таквом простирку за стопала ће се одмарати и уморити се више неће узнемиравати. Такви простирци су идеална превенција равне ноге, поред њега, ходајући га након читавог дана ношења пете угодно ће се опустити.
Користити соли
Умор у ногама савршено уклањају купатило. И тако да је ефекат приметан, морска со се може додати у воду. Ако нема таквог, може се заменити обичним кувањем. Узгред, САЛТЕД купка помажу у уклањању отеклина у ногама.
Наопако
На крају дана, врло је корисно лећи на равну површину, стављајући ноге на малу надморску висину тако да се испоставило да су мало изнад кукова.Мало физичког васпитања сваког дана
Понесите себи правило, барем постепено ходајте сваким даном на чарапима, потпетице, на унутрашњој и спољној страни стопала. И још боље, ако наступите такве вежбе два пута дневно - ујутро и вечери.
Котрљајте се за стопало
Означите се за вежбање најчешћим ролом или стакленим боцом. Ставите га испод стопала и почните да бацате тамо и овде неколико минута. Затим промените ноге и поновите исто са другом ногом. Ова вежба је прикладна оно што можете да не будете ометали ни са посла. Узгред, као опција, умјесто руга и боца се може користити тениска лопта.
Хладан туш
У жупи кући, ако осетите озбиљност и умор у ногама, хладна вода ће помоћи. А хладнији ће то, боље и више примјетнији резултат.Масажа за ваше омиљене ноге
Док гледате било коју серију, направите своје ноге угодне - непослужите их. У процесу масаже користите своју омиљену крему за ногу, боље ако је са ментолом, јер помаже лигаментима да се опорави и савршено уклањају осећај гравитације и умора.
Прсти "Фан"
Још једно смешно, светло, али врло корисно наплаћено. Прелијте прсте на ноге што је више јаче, а затим се опустите. Поновите тако неколико пута. Такође је корисно у сломљеној држави да покуша да преместите сваки прст одвојено.Сакупљајте ствари са пода
Поделите различите ствари на под, а затим покушајте да их прикупите прстима. Може се растргати папири, оловке, мале играчке итд. Генерално, непријатељство ће бити предмети, то боље.
Брига за ноге од јутра
Буђење, не устати се да се пење од кревета. Нацртајте у ваздуху свака писма ногу. Таква једноставна вежба водиће до тона ноге и припремиће их за рад на радном месту.
Фитнес за ноге
10-20 пута дневно компримирајте и опустите прсте на ногама. Упркос свим једноставности, ова вежба је веома корисна за здравље ногу.Правопис
Покушајте да попијете оловку на ногама, а затим га поставите у исправан положај. Први пут ће то бити проблематично, али све ће доћи са праксом. Чим се предмет писања правилно постави, нацртајте слова у ваздух и за већу забаву можете их написати на комаду папира.
Папуче у канцеларији
Само-личне потпетице се препоручују да држе меке и удобне папуче испод радне површине. Док радите испод стола, нико ништа не види, али ноге ће се одмарати и постављати много мање.
Љубав за пете, али не и страст
Да би не наштетиле ноге, пете су вредније носити што је мање могуће.
Али ако носимо такву ципелу диктира се кодом за хаљину, или вам је веома тешко напустити такве ципеле, а затим покушајте да будете у високим потпетицама не више од два сата у низу, а затим се приближите нешто што је више погодније. Такође, не занемарите прилику да седнете и дате ноге да се одмарате ако се појави таква прилика.