Kaliya seddex meelood meel ka mid ah kuwa horay u soo uruuriyay boorso iyo bixitaan la soo aruuriyay, waxay aamminsan yihiin inay u baahan yihiin ka caawiso cilmi-nafsi yaqaanka. Inta soo hartay midkoodna si aamusnaan ah ugu silcaya fadhiga fadhiga, ama gashado astaamahooda rugta caafimaadka degmada, halkaas oo aynaan ka caawin karin iyaga. Xanuunnada sababay dowladaha hoosaadyada iyo Neurosis, asbiriin lama daaweyn karo. Dhageyso naftaada. Laga yaabee inaad waqti haysato sariirta haddii:
Waxaad la kulantay Tachycardia
Si kale haddii loo dhigo, wadnuhu si lama filaan ah ayuu u bilaabmaa inuu ubaxyo, sida Mad, dhididka calaacalaha, laakiin hawada ayaa ka maqan. Intaas waxaa sii dheer, waxay badanaa ku dhacdaa inta badan meelaha qaarkood - tusaale ahaan, baska ama wiishka. Qubeyska, waxaad leedahay astaamo caadi ah oo ah cilad-darrada walaaca.Ilkaha ayaa ka sii dartay
Expricppt wuxuu kuu keenayaa burush cadayga oo ah riyo iyo run, iyo dhakhtarkaaga ilkaha waqti kastaa kugula kulmayo sifeyl galmo iyo orso, gacmihiisa, gacmihiisa xoqida si aad u filato saadaalintiisa. Iyada oo leh walwal dheeri ah oo kacsan ee candhuufta, tirada walxaha dila bakteeriyada way yaraanaysaa, oo dhaldhalaalka, oo lagu tirtiray hawsha ku shiidida ilkaha, ma sii wadi karo ilkaha.
Shlvlyura Reer
Timaha fuusha ee shanlada waa calaamad caadi ah oo ah culeyska dareemayaasha ee neerfaha. Mararka qaarkood timuhu si dhakhso ah u dhacaan, laakiin 3-4 bilood kadib markii la wareejiyay naxdin. Cadaadiska daba-dheeraada, si joogto ah ayey u fuulaan, oo waxaad noqonaysaa koobi ah oo ah in la dhigo Bruce Willis. Adkeeye ayaa sababa murugada oo dhan weelasha oo dhan, iyo kuwa quudiya nalalka timaha, sidoo kale. Iyadoo aan timaha quudin, si dabiici ah, ay kacdo oo waqti uun ka dib ayaa dhacaya. Intaa waxaa u dheer, oo leh dowladaha murugada leh ee fiitamiinnada, uma baahnid wax aan ka yarayn cosmanaunaunaunaunaunaunaunauna ganaantiisa orbit, laakiin waxay u badan tahay inaad lamid tahay sidii walbahaarka ka hor, haddii aadan ka sii darin. Sidaa darteed, ma jiraan timo ku filan oo leh nafaqooyin - adigu waad noolaan doontaa la'aantood, muxuu jirku maanku u qaataa maandooriyaha?
Waad khiyaameysaa
Iyo kaneecada iyo nadaafadda shaqsiyeed waxba kuma laha. Si kadis ah, cuncunka duurjoogta ah wuxuu bilaabmayaa inuu kaa adkaado, in kasta oo nabarro, iyo casaan aan la arki karin. Xirmooyinka noocan oo kale ah waxay yeelan karaan sababa nafsi ahaaneed - waxaa badanaa laga helaa kuwa aad u badan, aad u badan, laakiin awood uma leh inaysan macquul aheyn. Tusaale ahaan, shaqada adiga adiga ka soo horjeedda in aad u soo baxday berrito berrito. Laakiin amaahda. Laakiin kiro. Haa, iyo kabaha iskood isu iibsadaan. Hooyaday ma ammaanto.
Dhammaantood way ku tuureen
Waxaad bilawday inaad dareento in eheladu, oo markii ugu horreysay weydiisay "maxaa kula soo wacayaa?", Adiga oo xiriir kaa leh oo aan mar dambe garaneyn inaad cabtaa kookaha. Asxaabta iyo qaraabada, si kasta oo ay xun yihiin, iyagoo si fiican kuu garanaya oo aad u diidaya inaad ku qabato isbedelada xaaladaada oo aad uga walwalaan. Laakiin haddii aad adigu naftaada ogaato wax sidan oo kale ah oo aad u diidi karto cudurdaarkooda, waxaad bilaabi doontaa inaad waxyar u iftiimiso, waad ogtahay inaad u ogayd wejigaaga albaab xidhan.Waxaad lumisay taleefanka shanaad iyo furayaasha saddexaad
Haddii noloshu si nidaamsan u cadaadiso, jidhka, aanu nacas noqon, wuxuu bilaabaa inuu si tartiib tartiib ah ula qabsado. Tan darteed, waxay soo saartaa hormoonnada glucocorticoid ee xakameynaya shucuurta oo kuu rogida zombie oo aan wax u baahnayn. Daal joogto ah iyo illoobin - sidoo kale gacmahooda.
Waxaa lagu tooganayaa riyooyinka
Wixii isbeddel ah ee ku dhaca qaabka hurdada - calaamad jilicsan. Taasi waa hurdo la'aan, in rabitaanka aan la xakamayn karin in laga baxo subax ilaa habeen ilaa habeenka - labadaba xulashooyinka ayaa ka tilmaamaya in xaaladda maskaxda uusan dhammaantiin fiicnayn. Laakiin riyooyinka caadiga ah ee caadiga ah waxay horey u halis yihiin. Macno malahan in la isku dayo in la tarjumo, oo nuxurka aanu muhiim u ahayn. Waxa ugu weyn ayaa ah in riyooyinku ay yihiin falcelinta nafsi-nafsiga, oo ku jirta cadaadiska kunkan jawiga.
Waxaad tahay qof kale
Maahan shuban, oo dahab ah. Ama qabow. Ama wax kale oo aan ka yarayn. Wax walba, cortisol waa in lagu eedeeyo - mid ka mid ah hormoonnada walaaca, oo, oo ay ka mid yihiin waxyaabo ay ku dhacaan feejignaanta nidaamka difaaca jirka. Nidaamka caajiska ahi wuxuu bilaabmayaa inuu ku dhaco oo joojiyo inuu ka jawaabo bakteeriyada xunxun. Oo waxaad ku orodday farmashiyaha da'da da'da-ka-hortagga markii saddexaad.Xasaasiyaddu adiga
Iyo isla markiiba gabi ahaanba - shukulaatada, manka, qorraxda, boodhka, bisadaha, eeyaha iyo gaar ahaan dadka. Corticosteroids waa in lagu eedeeyaa, oo ay maalin walba isku dhacyada maalin walba la muujiyo si firfircoon oo ay ka xanaajiyaan fal-celinta, aad ugu egtahay xasaasiyadda. Haddii xasaasiyad laga qaado, oo aan kiniinno, ama dhibic iyo dhibic, inta badan, ma ahan kiiska macmacaanka iyo Murzik, laakiin xaqiiqdii aad sameysay.