Tenê sêyemîn ji wan ên ku berê xwe dane hevsiyetek û derketina civandin, bawer bikin ku ew hewceyê psîkologê bikin. Ya mayî jî li ser sofa bêdeng dikişînin, an nîşanên xwe li klînîka navçeyê, li wir nikaribin alîkariya wan bikin. Nexweşiyên ku ji hêla dewletên subdeprifion û neurosis, aspirin nayê dermankirin. Xwe guhdarî bikin. Dibe ku we dem ji kovî re heye heke:
Tu dikişîne Tachycardia
Bi gotinên din, dil ji nişkê ve dest pê dike ku şîn bibe, mîna dîn, şilav, lê hewa winda ye. Wekî din, ew bi gelemperî li hin deveran diqewime - mînakî, li otobus an asîman. Serşok, we nîşanên tîpîk ên nexweşiyê hene.Diranên xirabtir dibin
Exiscript di xewnek û rastiyê de we vedike û diranên we, û diranên we bi we re bi bijarek gypsy û bezan re hevdîtin dikin, destên xwe li benda berjewendiyê radikirin. Bi stresek pêbawer a di salixê de, hejmara madeyên kuştina bakteriyan kêm dibe, û enamel, di pêvajoya qirkirinê de bi diranan ve hatî jêbirin, êdî nikare diran biparêze.
Shevlyura Rareet
Ride porê xwe li ser komek nîşanek tîpîk a hilberîna nervê ye. Car carinan porê tavilê nabe, lê piştî 3-4 mehan piştî şokan veguhestin. Di zexta kronîk de, ew bi domdarî hilkişin, û hûn li ser pêgirtina Kopê Bruce Willis dibin. Stres dibe sedema spasmên hemî keştiyan, û yên ku pêlên porê xwe jî çêdikin. Bêyî porên xwe, bi xwezayî, ew rabû û piştî hin deman derdikeve. Wekî din, digel dewletên depresyonê yên vîtamînan, hûn hewce ne ku di orbitê de ji kozmautê kêmtir ji kozmolojiyê ne hewce ne, lê hûn bi eynî awayî jî berî stresê ne. Ji ber vê yekê, porê wan têr tune - hûn ê bêyî wan bijîn, çima divê laş madeyên hêja li ser wan derbas bike?
Tu xapandin
Û mizgeft û tenduristiya kesane tiştek bi wê re tune. Ji nişkê ve, itchê herî çolê dest pê dike ku hûn bi ser nekevin, her çend ne rash, ne jî ji nû ve binihêrin. Kulîlkên weha dikarin sedemên psîkolojîk hebin - ew bi gelemperî li yên ku pir in, pir, pir in, lê didin ku ew ne gengaz e. Mînakî, xebat ji bo we ewqas dijberî ku hûn ê sibê sibê rabin. Lê deyn. Lê kirê kirin. Erê, û pêlavan xwe nakin. Dayika min wê pesnê xwe neke.
Hemû we avêt
We dest pê kir ku xizmên ku xizmên, ku yekem pirsî "çi bi we re pirsî?", Ku ji we re têkildar e û êdî fêm nake ku kakaoyê li ser veranda vexwe. Heval û xizmên wan, bêyî ku ew çiqas xirab in, ji we re pir baş dizanin ku hûn guhartinên di rewşa we de bigirin û bi ciddî ditirsin. Lê heke hûn bixwe tiştek wusa nabînin û ji bo alîkariyê nerazîbûnên xwe red bikin, hûn ê dest bi şikilê bikin - xemgîn, hûn dizanin ku hûn pêşiya we di deriyê girtî de dizanin.We têlefona pêncemîn winda kir û mifteyên sêyemîn
Ger jiyan we bi pergalî, laş, ne bêaqil be, dest pê dike ku hêdî hêdî dest pê bike. Ji bo vê yekê, ew hormonên glukocorticoid hilberîne ku hestan dilêşîne û we di zombî de vedigire ku tiştek hewce nake. Bîhnfirehbûn û jibîrkirin - her weha destên wan jî.
Hûn bi şevên şevê têne gulebarankirin
Guhertin di moda xewê de - nîşanek lawaz. Ew bêserûber, ku xwestekek bêhempa ji sibehê sibehê aciz dibe - her du vebijark jî bi rewşa giyanî ya ku hûn ne baş in. Lê xewnên birêkûpêk jixwe pir giran in. Ew bê wate dike ku hewl bide ku wan şîrove bike, û naverok ne ewqas girîng e. Tiştê sereke ev e ku xewnek reaksiyonê psîkolojiyê ye, ku di bin zextê de di nav hezar atmosferes de dimîne.
Tu kesek din î
Ne diarrîn, pir zêrîn. An sar. An jî tiştek din ne kêmtir dilşikestî ye. Di her tiştî de, cortisol sûcdar e - yek ji hormonesên stresê, ku, di nav tiştên din de, hişmendiya pergala bîhnfirehiyê dike. Pergala Dull dest pê dike û dev ji bersivdayîna bakterîyên xerab berdin. Û hûn ji bo cara sêyemîn ji bo temenê antipyretic di dermanxaneyekê de dimeşin.Allergy te teng dike
Immediate di cih de - li ser çîkolata, polê, tavê, ax, pisîk, kûçik û nemaze mirov. Corticosteroids sûcdar in, ku di encama her roj de bi taybetî bi taybetî bi awayekî aktîf têne ronî kirin û reaksiyonê, pir mîna alerjîk. Ger alerjî were hildan, ku ne pills, ne jî dilopek, bi guman, di şirîn û murzikê de ne, lê di rastiya ku we ew kir.