Raha mianjera amin'ny antso ianao dia olona tena tsy mahafinaritra. Manelingelina ny rehetra ianao. Mangina isika fa ny popsovo - anio ny tsara sy ny gluten dia tsy mihinana. Mandehana manohitra izao, mitsambikina avy amin'ny fitness mandra-piandohanao sary miaraka amin'ny dumbbells!
Mividy tsiro ho an'ny trano
Fa tsy ababa inona - ilainao izay manana fofona paoma, akondro, vanila na mint. Ireo fofona ireo, Arorataperapista Neny dia mianiana, ampio mba hanafoana ny fahatsapana ny hanoanana sy ny fandraisana anjara amin'ny firindrana.Manga solomaso
Voalohany, lamaody. Johnny Depp dia nandresy. Faharoa, amin'ny fitaratra manga, ny sakafo rehetra dia lasa mamirapiratra-tsy an-kanavaka. Fahatelo, ny tsirairay dia hanontany anao hoe "Mash, ary inona no mipetraka eo amin'ny latabatra misy solomaso?" Izany no hanararaotra ny resaka.
Raiki-pitia
Eto ve ny dobbells, rehefa misy lolo ao anaty kibony? Ankoatr'izay, ny tsunami endorphin ary manaisotra ny kilao rehetra fanampiny. Ireo tia, araka ny fantatrao, aza manorotoro, ary mihamalalaka hatrany ny volana. Ary ny angovo tsara amin'ny firaisana ara-nofo tsara, dia fantatrao koa.Matory kokoa
Arakaraka ny maina kokoa, ny fotoana kely kokoa noho ny tsy misy dikany. Ohatra, amin'ny sakafo. Raha ianao, mazava ho azy, dia aza miantehitra ary tsy sahy amin'ny alina amin'ny vata fampangatsiahana ao amin'ny immunogon. Ankoatr'izay, ny mpahay siansa dia nilaza fa ny Sonya metabolism dia miasa tsara kokoa noho ireo izay matory antsasak'adiny isan'andro.
Asio braces
Tombony indroa. Raha nitomany ny nify, tao anatin'ny roa taona tao amin'ny fampijaliana tsy maha-olombelona izay misy fehin-kibo sy fehin-kibo dia ho lasa tsy dia mifanandefitra loatra izy ireo. Ary ho kely kokoa ianao. Satria ny snack tsirairay dia mifarana amin'ny daroka isan-taona miaraka amin'ny borosy sy ny kofehy nify. Milamina tsara izany, tsara kokoa ny tsy mipetraka eo amin'ny latabatra mihitsy.Mividy scooter
Na ny alika voan-javamaniry sy ny kitrony aza dia mandeha aminy, inona no ratsy kokoa aminao? Raha tsy hainao ny mitaingina, dia tsara kokoa aza - mandehana miaraka aminy na aiza na aiza, toy ny hoe lamaody sy fironana ianao. Io adala io dia mandanja tsara. Telo kilometatra misy fanentanana toy izany - eto ianao dia cardio sy hery.
Mifindra amin'ny pesta
Rehefa -50 any ivelany, ny angovo be dia be dia be ny antony raha tsy resy ianao. Ao amin'ny làlambe afovoany milamina, fohy ny hatsiaka - 6 volana eo ho eo. Fa ao amin'ny avaratra tafahoatra miaraka amin'ity tsara ity rehetra ity. Ary amin'ny sakafo matsiro kokoa. Ao amin'ny toeram-ponenana an-tsitrapo lavitra, tsy hisy hanolotra anao punkika miaraka amin'ny siramamy maple.Vehivavy mena
Mahasoa ny divay mena, tsy mila mangataka sakafo an-tsitrapo - ampy ho hitady ny Zeorziana. Amin'ny fatra antonony dia mandrisika ny metabolism. Ao amin'ny Unimirrava dia miteraka fihantonana toy izany izay misy sy lafo vidy, na tsy misy, tsy misy kibo ao anaty gym.