Чемоданын чогултуп, чогулткан адамдардын үчтөн бир бөлүгү гана, алар психологго жардам керек деп эсептешет. Ошондой эле калгандары диванда жайбаракат же алардын симптомдорун кийип, алар жардам бере албаган райондук клиникада симптомдорун кийишет. Субдепрессивдүү штаттар менен невроздон келип чыккан башаламандыктар Аспирин дарыланбайт. Өзүңдү ук. Балким, эгерде сиз диванга убактыңыз болсо, анда:
Тачардияны кыйнап жатасың
Башкача айтканда, жүрөк күтүлбөгөн жерден гүлдөп, жинди, алак тердей, бирок аба жок болуп калат. Андан тышкары, ал көбүнчө айрым жерлерде, мисалы, автобус же лифт боюнча болот. Мончо, сиз тынчсыздануунун бузулушунун мүнөздүү белгилери бар.Тиштер начарлайт
Сизди түш жана чындыгында сиз түшүндө тиш щеткасына алып келет, жана сиздин стоматыңыз сизден ар бир жолу сыгыр хор жана аюулар менен жолугуп, колун көтөрүү менен колун көтөрүп, колун ушалап туруңуз. Шилекейдеги эң көп тараптуу стресс менен бактерияларды өлтүргөн заттардын саны азаят, тиштер менен майдалоо процессинде иштебей калат, мындан ары тиштерди коргой албайт.
Shevlyura Rareet
Тара менен чачыңыз - бул нерв ашыкча жүктүн белгиси. Кээде чачтары дароо кулап калбайт, бирок 3-4 ай өткөндөн кийин соккудан кийин. Өнөкөт стрессте, алар тынымсыз чыгып, сиз Брюс Уиллистин көчүрмөсү болуп каласыз. Стресс бардык идиштердин спазмына алып келет, ал эми чачтын лампаларын тойгузгандар да. Тынчсыздандырбай, албетте, ал ордунан туруп, бир аз убакыт өткөндөн кийин, ордунан туруп, ордунан туруп калат. Мындан тышкары, витаминдердин депрессиялык абалы, сизге орбитада космонавттан кем эмес, бирок сиз стресстен мурун, эгер начар болбосо, анда начар болсо, анда сиз начар болсо, анда сиз да начар болсоңор, анда начар болсоңор, анда сиз начарлап кетпей каласыз. Ошондуктан, азык заттар менен чач жетиштүү эмес - сен аларсыз жашайсың, эмне үчүн дене аларга баалуу заттарды сарпташы керек?
Сен баш тартасың
Чиркейциялар жана жеке гигиена буга эч кандай тиешеси жок. Аңгыча, жырткыч кычышуу сизди жеңе баштайт, бирок бейпилдик да, кызарып калбайт. Мындай чийиктер психологиялык себептер болушу мүмкүн - бул көбүнчө өтө эле, өтө эле, өтө эле көп, бирок мүмкүнчүлүгү жок. Мисалы, сиз үчүн эртеңки күнүңүздөн баш тарттыңыз, эртең эртең менен турам. Бирок насыялар. Бирок ижара. Ооба, бут кийим өзүлөрүн сатып алышпайт. Менин апам мактабайт.
Баары сени ыргытышты
Алгач "сиз менен эмне болуп жатат?" Туугандары сизден байланышкан жана сиз Верандада какао ичүүнү түшүнбөй тургандыгын байкадыңыз. Канчалык жаман болбосун, достору жана туугандарыңар кандай гана жаман болбосун, абалыңды жакшы билишет жана сиздин абалыңыздагы өзгөрүүлөрдү жана олуттуу тынчсызданууну билишпейт. Бирок сиз бул сыяктуу эч нерсе байкабасаңыз жана жардам берүү үчүн шылтоолорун четке какпасаңыз, анда бир аз кайгырасың - кайгылуу, сен өз маңдайыңды жабык эшикте билесиң деп билесиң.Бешинчи телефонду жана үчүнчү баскычтардын үчүнчү топтомун жоготуп алдыңыз
Эгер жашоо сизди системалуу түрдө кысып койсо, анда денени акылсыз болбой, жайыраак адаптациялай баштайт. Бул үчүн, ал эмоцияларга бөгөт коюп, сизди эч нерсеге муктаж болбогон зомбиге айландырган глюкокортикоид гормондорун жаратат. Ар дайым чарчоо жана унутчаактык - алардын колдору.
Сиз Nightmares менен атып жатасыз
Уйку режиминдеги кандайдыр бир өзгөрүүлөр - Лосьи белгиси. Ошол уйкусузия, эртең мененкиге чейин убара болууну каалоо - эки вариант эки варианты тең акылга сыйбаган нерсе, сиз баары жакшы эмес экенсиз. Бирок үзгүлтүксүз караңгы түшүм өтө олуттуу. Аларды чечмелөөгө аракет кылуунун эч кандай мааниси жок, ал эми мазмун анчалык деле маанилүү эмес. Эң негизгиси, бул түнкүсүн, миң атмосферада басым астында турган психиканын реакциясы.
Сен башка бирөөсың
Ич өткөп, ушунчалык алтын эмес. Же суук. Же дагы бир нерсе анча кызыктуу эмес. Бөртүнчүсү, кортизол - күнөөлүү - стресстик гормондордун бири, ал эми иммундук системанын сергек болушун каалайт. Түтүн системасы начар бактериялыктарга жооп берүүнү токтотуп, токтоп баштайт. Жана сиз үчүнчү жолу үчүнчү жолу дарыканага чуркайсыз.Аллергия сизди азайтат
Жана ошол замат шоколад, чаңчалар, күн, чаң, мышыктар, иттер жана айрыкча адамдар. Кортикостероиддер күнүмдүк кагылышуулар өзгөчө кагылышууларга өзгөчө активдүү болуп саналат жана аллергияга аябай окшош. Эгер аллергия алынып кетсе, таблеткалар да, тамчы да, тамчы да, мырзалар да, мурзикте эмес, бирок сиз аны жасаганыңызда эмес.