Wat dit te iten: Produkten foar it oplossen fan problemen

Gewicht ferlieze

Eat glêstried iten - it is it dat in lang gefoel fan sêding jout, it nivo fan sûker regelt en hâldt jo fan 'e nacht oerfallen nei de kuolkast.
Kies iten, wat is yn prinsipe net iten, mar wetter. Dat is, sop, sappige grienten en fruit, stewed fleis. Wetter jout in gefoel fan sêding.
Eat bewust - dat is, fuss foarsichtich, besykje de smaak fan iten te fielen. Dat jo genietsje fan in folle lytser diel.
As d'r in moarnsiten is fan aaien, dan kinne jo de sophon nei it diner foarkomme. En d'r is neat skealik foar snack - jo kinne maklik wat kalorie keas foar kaloror en dit net beskôgje - dit is net in miel, mar in hapke.

Bêste produkten: Aaien, leguminten, grienten, heule nôtbôle.

Nochris hawwe jo in glêstried nedich dy't cholesterol-nivo's ferleget, "skjin" skippen en fermindert it risiko op it risiko fan type 2-diabetes. Itselde effekt is soja en alles dat it makket - fan tofu nei sop MISO.
Oermjittige sûker en snelle koalhydraten kinne vaskulêre ûntstekking feroarsaakje, dus dan binne se minder, hoe better.
Omega 3 Fatty Acids (I.E. Fisk oalje of, as jo net falle yn ekstremen, alle ferkearde oseaan fisk) Diluze bloed oplost, oplosse cholesterolplauken en ferwiderje.
Oliveolie hat ek anty-inflammatoire eigenskippen, en dêryn binne d'r in protte anty -xidanten, dy't, ûnder oare, foarkomme de ûntwikkeling fan onkologyske sykten.
AntiOxidanten binne fol en yn alle ljochte fruchten en grienten lykas Bulgarian Pepper, tomaten en aardbeien.

Bêste produkten: Berries, amandels, olive oalje, beets, salm, brune rys.

Benammen Lyut PM's is faaks in teken fan in tekoart oan izer. It is it bêste opnommen is, dat befette yn plantprodukten - Blêdgegevens fan donkergrien, nuten en droege fruchten.
Produkten mei help fan hege tissue liede nei de estrogeën fan Norm Level, dus moatte jo mear grienten en Bran brea ite.
Lege kalsium is in oare dader fan PM's. Melkprodukten binne net de ienige boarne fan kalsium, en net iens de bêste, en as jo lije oan laktose yntolerânsje, is it folslein nickdy. Tofu, spinaazje, halva en nuten binne net minder.
As tidens de PM's as de dementor tútsje en de heule wrâld yn 50 skaden fan griis skildere, yt produkten mei in hege ynhâld fan Tryptophan - it ferbetteret de produksje fan Serotonin Neurotransmitter. Sykje nei planken yn 'e supermerk Nuts en sied, kip (better dan earlike boeren, fansels), linse, allerhanne beanen, bananen en tofu. De Omnipresent Hielgrain Brood helpt ek.

Bêste produkten: Linzen, Soy stikken, pumpkin sieden, kipes, filmkes, kip en turkije, droege fruchten, aaien.

As jo problemen akne is, yt mear produkten ryk mei sink en omega 3. Sink liedt ta normale hûdproduksje. It is befette yn swarte sûkelade, oesters, peanuts, pumpkin sied, sesam en lever. Omega 3, lykas wy al fûn hawwe, ferliest ûntstekking. Salm om jo te helpen.
Guon soeren, krekt oarsom, kinne ûntstekking ferbetterje - Omega 6, bygelyks. Foarkom aaien, molke en read fleis. Goed advys en foar dyjingen dy't moedich fjochtsje mei PSORIASIS en ECZEMA.
Foar de reparaasje fan beskeadige hûdzellen, vitamine A wurdt beantwurde, dat ús lichem beta Carotene makket. Beta Carotene is net allinich in wortel, mar elke helder oranje en griene griente en fruit.
Vitamine C nimt in libbene diel yn 'e synthese fan kollagen, mei in gebrek oan wêrfan it hûdframe ferswakket en rimpels ferskine. Dyjingen dy't smoke as in gemyske plant fan sunbat of lije oan guon ûntstekking fan in ûntstekking, fitamine C is in folchoarder fan grutte. Eat swarte bessen, rosehip, brussels cappist, see duur en swiete piper.

Bêste produkten: Spinaazje en Kale, Mango, Salmon, Berries, Seeds

Konstante wurgens en louse stimming - Faak Satelliten fan izerekoartsje. Trouwens, sawat in kwart froulju lêst fan izertekoart, en yn heul minne gefallen liedt it ta izeren tekoart anemy. Lykas al neamd, hawwe jo nuten en griene grienten nedich. Besjoch de skuorke fan pap (foaral oatmeal en allerhanne nôt), erwten, sojabonen, swarte brea.
Vitamine C, sûnder dat wy op 'e sofa falle binne slûch en rollen, is goed freonen mei izer út plantprodukten. DAT DAT BY STUSFEN TOE FERGESJOCHTEN, DER BINNE BETTER DAT DIR BINNE. Bygelyks grienten mei tofu as salade mei nuten.
It iten feroaret yn enerzjy net troch himsels, mar mei help fan fitamine B en magnesium. It gebrek oan dizze stikken liedt ta in tekoart oan krêften. Gelokkich kinne jo it tekoart fan sawol fiedingsstille folje mei beanen en grienten lykas spinaazje.
Hoofdpijn tidens overwork - it gefal is gewoanlik. Om har te behanneljen, moatte jo de produkten ferlitte dy't Tiramine ferlitte, om't it de migraine kin ferbetterje. Tiramine is befette yn tsiis, reade wyn en sûkelade. As d'r hjir is, is d'r wat ryk yn fitamine B2 (aaien, mackerel, champignons) - dan sil it effekt noch better wêze.

Bêste produkten: Brune rys, beanen, cashewmen, champignons, amandels, aaien, makreel, hackerel, hackerel.

In boarne