Ukudana komoya akusona nje isimo esibi, ngoba kungokwesiko, futhi isizathu esihle sokuhlangana ne-psychotherative. Maye, isazi se-psychotherapist "siyabiza, kude futhi ngandlela-thile sivilapha, ngakho-ke ezimweni eziningi sikhetha ukukhala esivinini sabangane. Futhi kwesinye isikhathi kuyasiza ngempela. Futhi kwesinye isikhathi cha. Yini engabi kakhulu kunesimo lapho esikhundleni samagama okusekela Ngabe uthola isethi yezitembu - isiphukuphuku njengomoya wasekuseni ku-TV futhi uhlala isikhathi eside, njengezindonga emtholampilo wezingane?
1. Abantu abaningi babi kakhulu kunawe Futhi abaningi bangcono. Ngabe inkathazo yami iyanyamalala kulokhu? Umzamo wokuqhathanisa uhlala ubonakala njengomuntu onobuhlungu ngisho nangobuhlungu, futhi phambi kwakho manje umuntu usengozini. Awukwazi ukusekela, ukuthula okungcono. Noma yenza isiphuzo esishisayo ngeseluleko sikaSheldon Cooper.
2. Kusasa uzizwa Ngabe ucabanga ukuthi ukudana kungukuthinteka okunjalo okulele futhi akuhlali kubuyela ekuseni? Ungase futhi unikeze itiye - ochungechungeni oluvame ukusizakala, kepha ukuzijwayeza kukhombisa ukuthi ukudana kungadlulisi zonke ezinye izinsuku. "Mhlawumbe ngeke ube lula futhi kusasa, kodwa ngiqinisile futhi ngilungele ukukhuluma," - Kuzwakala kungcono, kulungile
3. Impilo ayilungile Yebo. Kufanele ngibe ngcono kulokhu? Thintana nokuhlangenwe nakho okuthile komuntu, awudingi izikhungo ze-Abstract.
4. Kufanele ubhekane nalokhu Ngiyabhekana nakho. Ufuna ukulalela, ngizikholisa kanjani ukuthi ngiye kulo mhlaba onamaphiko? Lokhu kubizwa ukubhekana nokudangala. Labo abangazange babhekane babizwa ngokuhlukile. Kumele - igama elibi, kungaba kuhle ukuvinjelwa. Kuleli binzana, ihlazo elilula, elifundwa ngokuthi "Kunzima ukuzama." Uma kwenzeka kudangala, ingcindezi yokuziqhenya akuyona i-lever ephakeme kakhulu yokuphakamisa. Lapha udinga i-ditch engathandeki.
5. Impilo iyaqhubeka! Iqiniso? Manje ubize isiyingi esisha, seshumi? Ungasho ebunjani, abangela isicanucanu. Tshela izindaba, zivumele zibe zinhle futhi zihehe kumngane wakho. Kuyinto efiselekayo ukuthi aqukethe isisusa esenzweni. Isibonelo, ukufika kweqembu elithandekayo nekhonsathi kuyizindaba ezinhle impela.
6. Ngiyazi ukuthi uzizwa, nami ngibe nokudangala izolo Ukudana komoya akusona isimo esibi. Futhi cha, awazi ukuthi ngizizwa ngizizwa nginjani. Hhayi umzamo omubi kakhulu, kepha usavumela. "Ngaphandle kokuthi sengisanda kuba nesikhathi esinzima, ngingakuqagela kuphela lokho okuzwayo."
7. Uziphatha ngobugovu I-vest lapho ayekhalela khona iminyaka eyishumi, kwesinye isikhathi ingaveza futhi. Esimweni esicindezelayo, umuntu unomthombo omncane kakhulu naye. Akuwona ubugovu yini kuwe manje ukufuna ukunakwa?
8. Udinga ukususa kahle: Iya esikebheni bese ushayela. Futhi kufanele wenze amasonto amangaki ukuze usebenze? Hhayi. Mane nje cha. Usuvele wakuqonda.
9. Ngidabukile kuwe ukuthi ubuke Ngiyadabukisa ukuyizwa. Ukudabuka kuyinkinga yakho. Futhi uyayishintsha kumngani - "Thatha nawe okuthile ebengikuhle ukukubuka." Ake siphinde sizame: "Angicabangi ukuthi uzizwa kanjani, kepha kubonakala kimi ukuthi ngizwa okwakho."
10. Ngabe ucabanga ukuthi lesi yisizathu sokudangala? Ngabe ucabanga ukuthi ukucindezelwa kungukukhetha umuntu akukwenza ngokuzithandela? Kwesinye isikhathi kuyenzeka nje. Uma kwenzeka ukudangala kwenzeke - yebo, lesi yisizathu sokudangala. Kepha hhayi njalo ngesizathu sayo.
11. Zweza! Futhi? Lapho-ke uzozisola? Hhayi njalo indoda ekucindezelekeni iyazisola futhi isiyinciphise. Kwesinye isikhathi uzama nje ukuthola imizwa yakhe futhi aveze okuningi. Akukho lutho olungalungile.
12. Udinga ukudlala ezemidlalo Ungangikhulisa embhedeni? Ezemidlalo zingasiza ngempela. Kepha ukucindezelwa okukhulu kwesinye isikhathi kwenza kube nzima ukuziphuphuma endlini. Musa ukufuna ngokushesha isenzo esisebenzayo esivela kumuntu, umcele kangcono ukuba abe umsizi. Mamane nje ubambe isitophuwashi ukuqala. Khombisa isibonelo, futhi lapho, ihlathi lizogijima, lingangabazi.
13. Udinga ukuphuma kaningi Nawe. Ungahamba njengamanje. Lapha amanga okumangazayo. Ngakolunye uhlangothi, isisetshenziswa sokulwa nokudangala sinikeza oxhumana nabo, ngakolunye - nabo bashisa futhi bakhathale kakhulu. Ukuxhumana kufanele kudonswe futhi kugwenywe abantu abanobuthi. Akukho ukuphonsa kokuxhumana akufanele kube, isimemo kuphela sokwenza inkampani.
14. Abanye baphenduka ukuthi kungani ungakwazi? Ngoba ngikwazi okunye. Ongakwazi ukukwenza. Bonke abantu bahlukile. Sinohlelo oluhlukile lwezinzwa, ukulimala kwezingane ezahlukahlukene, impilo ehlukile, ekugcineni. Lapho umuntu egoba, omunye kufanele. Kepha ngolunye usuku uyakhathele emi, kuzophuka futhi kuzodingeka ahlanzwe. Lokhu akusho ukuthi lowo owaphula ubuthakathaka. Mhlawumbe yena, kunalokho, unamandla kakhulu. Inombolo elula eqoqiwe yokushaqeka.
15. Unamandla, ungabhekana Yep. "Bambelela" nakho konke lokho. Amagama afanayo - umzamo wokususa ngokomoya kumuntu onenkinga. Ukusekelwa kubonakala kunikelwa, kumiswe ngokuqinile, makambeke. Kepha eqinisweni, umngane wakho udinga usizo. Ngakho-ke, vele unikeze. Isenzo esincane esiqotho sobungane sizokwanele.