Kuzelwe intwasahlobo, futhi maduze nje amantombazane ahlukane namajakhethi aphansi nama-jean afudumele. Futhi ngakho-ke ngifuna ukumangaza ozakwethu, abangane kanye nabantu obajwayele ngemuva kwesifiso sasebusika (nothandekayo wakho) kuyisibalo esihle. Futhi noma ngabe kukhona ukungabaza ukuthi ngenkathi ungekho eduze kwento efanelekile, uma ithuba lokulungisa lesi simo, uma ulalela lezi izeluleko.
1. Zama ama-Oats.
Ama-muffin noma amakhekhe angasiza kakhulu ekulahleni imizwa yendlala, kepha futhi akhungatheka ngamakhalori. Kufanelekile ukuzama ama-oats esikhundleni samakhekhe, ngoba kuwusizo kakhulu empilweni futhi kugcwele nge-fiber. I-fiber izothuthukisa ukugaya, futhi nayo izogcina umuzwa wokuhlaselwa isikhathi eside.2. Khetha ama-popcorn
Ukudla okulula okuvame ukungaphazamisa ukuncipha kwesisindo, ngoba ukudla okulula kungadala umuntu ukuba adle amakhalori angeziwe. Ama-Potato Chips angenye yezinto zokudla okulula kakhulu, kepha kufanelekile ukuyifaka esikhundleni nge-popcorn. Ngendlela, udinga ukukhetha ama-popcorn ngaphandle kwamafutha ukugwema amakhalori abethe.
3. Yenqaba i-soda
Eziphuzweni zekhabhoni ushukela ogcwele namakhalori angafuneki. Futhi ziyingozi empilweni. Ngakho-ke, udinga ukuyeka ukuphuza iziphuzo zekhabhoni uma uzama ukwehlisa isisindo. Esikhundleni se-soda, ungakhetha amanzi amaminerali, ujusi omusha ngaphandle koshukela noma amanzi nje.4. I-Yogurt
Lapho uhlala ekudleni, ngifuna okuthile okumnandi ngaso sonke isikhathi. I-Ice Cream ivame ukubukeka njengenketho enhle kakhulu, kepha ingaba umbono omubi ngokuya ngokunciphisa umzimba. Kuwufanele ukubuyisela u-ayisikhilimu kwi-yogurt elula bese ufaka izithelo ezintsha kukho ngendlela oyithandayo.
5. Ukubhaka
Udinga njalo ukuzama ukubhaka imikhiqizo esikhundleni sokuthopha. Isibonelo, amazambane abhakiwe azoba ngcono kakhulu.