Mhlawumbe ukwethusa okuyinhloko komama besikhathi esizayo kungukuntuleka kwamathuba okulala ngokujwayelekile, okungukuthi, ukuncishwa ubuthongo. Naphezu kwegama elihle, into iyingozi impela futhi ayimnandi. Yini eyingozi? Ungakugwema kanjani? Pics.ru Amaphupho ukusiza!
Ukuncishwa kokulala akuyona nje ukungabikho kwakhe okuphelele, kodwa futhi ukwephulwa okubalulekile, lapho kungekho ndlela yokulala ngokuqhubekayo okungenani amahora ama-3-4. Ukuntuleka kokulala izinyanga eziningana kungenza uMama ejabule kakhulu futhi wonke umama ogculisekile ukuze enze umlilo we-spindle fire, okulungele ukuluma ekhanda lonke ngaphakathi komsakazo wamamitha ayi-5.
Ulaka futhi ukungacasuki
Kukho konke kulandelana. Angikuthandi konke, konke kuncipha. Imvula emgwaqweni? Kanjani! Ilanga? Ukhathele, vumela imvula ihambe. Ngaphezu kwakho konke, umfazi uthukuthele ngembangela eyehlisa ubuthongo besifazane, okungukuthi, ingane. Lokhu kulahla kulawulwa kabi futhi kungokwemvelo kuphela kungavumeli ukwenza okubi nengane. Ukucasulwa ngakho-ke kususa yonke into ezungeze - njengendlela yokuvikela. Uma ungalali iminyaka embalwa, khona-ke ungathuthukisa ubuwula be-hysterical.Ukuvelela
Lapho kungekho mandla nhlobo, kodwa ngifuna ukulala phansi ngiqambe amanga. Imilenze yezandla ayikhuphuki, ikhanda alipheki. Ngendlela, isifo sokukhathala njalo ngesinye sezimpawu ezisobala zokucindezelwa kwe-postpartum. Futhi umama uyadingeka nje - ukuthi ungalala kanjani. Futhi kungaba kuhle ngaphezu kwesisodwa.
I-ArrhyDramia neTachycardia
Ukwephulwa komsebenzi wenhliziyo mhlawumbe kungenye yemiphumela emibi kakhulu yobuthongo yokuncishwa ubuthongo. Lapho silala, umsebenzi wazo zonke izinhlelo zomzimba wethu uyancipha, ukuvumela ukuthi ubuyisele izinsiza. Uma umzimba usenkingeni njalo futhi awukwazi ukuphumula ngempela, uqala ukupholisa kancane futhi asondele lapha, khona-ke lapho.Phobia nokuphazamiseka
Ukuntuleka kokulala kuthinteka kakhulu nge-psyche kamama. Umuzwa wokungazinzi kwalokho okwenzekayo, ukwenqaba okwakho "Mina", ukuphazamiseka komuzwa wesikhathi, umbono wemibala nemisindo. Imemori iyanda, ukugxila kokunakwa, ukuxutshwa kuvela, kungavela imizwa, umuzwa wokubhekwa, ubukhona bomunye umuntu. Ukuncishwa kokulala akuyona ukuphazamiseka okuncane, kunzima.
Kunciphisa i-libido
Hhayi okwesabekayo, kunjalo, kodwa okungathandeki kakhulu. Kukholakala ukuthi izidumbu, umthungo, ziyasaba zithinta i-libido. Yebo, akungabazeki ukuthi kuthinta, kepha ukuncipha kokulala kule nqubo kudlala kude nendima yokugcina. Akuqondakali ngokuphelele njengoba ungafuna ucansi uma nje ufuna ukulala.Izinkinga ngesikhumba
Imibuthano emnyama engaphansi kwamehlo, isikhumba esomile, ukubhebhana, ukuqhekeka okuhlukahlukene, izinduna, imibimbi, ukude nohlu oluphelele lwalokho umama osemncane asongelwa ngalo ekuncishisweni. Vele, lokhu akupheli, kepha ngo- "SUSTS" ngengane, imizwa emnandi ayingezi. Woza esibukweni - futhi lapho!
Isisindo ngokweqile
Umzimba usenkingeni njalo, ucabanga ukuthi kufike izikhathi ezinzima futhi, uma kwenzeka, izakhamzimba ziqala ukugcina, uma kungazelelwe kuba kubi kakhulu. Ngakho-ke umama osemusha akashiyi nje kuphela amakhilogremu athola ukukhulelwa, kepha futhi anamathelayo, noma ngabe adla kuphela nge-buckwheat, turkey ebilisiwe noMoya oNgcwele.
Okufanele ngikwenze?
Ukulala. Sebenzisa noma yiliphi ithuba lokusebenzisa. Lala kanye nengane imini nobusuku. Uma ingane ilala kanye nawe kuphela, lala naye ekwamuseni, ungalaleli lokho okwenziwa ngumkhwenyana, izintombi kanye nomama wazo. Uma ulala kuphela ngengono - ukunikeza ingono, konke okunengane kuzolunga.
Futhi futhi - akekho noyedwa, akekho olalela, kodwa ukuze enze kalula kuwe uqobo. Ungazami ukukhulisa ingane, kepha gxila empilweni yakho kanye nenhlala-kahle. Uma kukhona ithuba - ukunikeza ingane kubaba noma ugogo ukuba ahambe, kodwa ukuze azikhohlise. Ungakanani i-borsch nokugeza okuvela kuwe ngeke kuhambe.
Yebo, noma, ngakolunye uhlangothi, izazi zokusebenza kwengqondo ziyahlekisa, ungahlala ulala ngokuhlukaniswa kwe-neurosis.
Izithombe: Shutterstock