與大寫真理不爭辯 - 體育肯定會提高生活質量。越來越多的研究證實，常規運動可以防止一些慢性疾病的發展，例如心髒病和某些類型的癌症。
但體力活動有助於保持基調的物理殼。練習對一個人的道德和精神狀態有積極影響。最新意見的結果在Christina Hibbert“8次鑰匙上發表了精神和精神健康。”這是其主要基本論文：練習有助於消除壓力
體育活動增加了大腦的神經遞質的“良好健康”的數量，這種情況通常在課程結束後和術語中仍然被捕獲，術語稱為“kayf跑步者”。內啡肽在過程中突出顯示，減輕壓力，幫助他抗擊並抵抗更深的放鬆。
什麼嘗試：
普拉提，瑜伽或泰拉，嘗試交替的負載和放鬆階段。如果壓力導致無意識的肌肉張力，請嘗試舉重和舉重的元素。這種優異的釋放負能量。這也可以與瑜伽交替。從抑鬱症工作自然藥物
儘管抑鬱症是現代性最常見的精神疾病，但它具有很高的恢復潛力 - 80％。並且這個過程中的練習非常有效。研究稱，定期的身體活動適用於良好的抗抑鬱藥。常規運動負荷，血清素，多巴胺和去甲腎上腺素，受到患有抑鬱症的人體中這些物質的水平受到強烈低估。
什麼嘗試：
和朋友一起出去散步或慢跑，更頻繁地和白天的空氣很有用。對於患有抑鬱症的人來說，激烈和長期的鍛煉是有效的（如果健康沒有其他禁忌症）。焦慮程度降低
國際人口管理報告的報告報告稱，該球三分之一的婦女易受焦慮增加的影響。練習有助於去除肌肉張力，降低血壓水平並建立心率。它們導致緊張的神經系統狀態。特別有效，通過觀察書籍的作者，有氧課程，常規課程所取得的效果可以持有三個月。
什麼嘗試：
選擇中等或低強度的類，心臟複合物只能增強焦慮。順利進入課程的節奏是非常重要的。對焦慮增加的人的理想活動是游泳，因為它結合了溫和的弱勢和在水中放鬆。跑了一個陰沉的心情
練習 - 花費不成功的一天的最佳方式。身體活動是籌集糟糕和艱難的一天的負面影響的最佳方式。運動後，感知得到改善，觀點正在改變問題。
什麼嘗試：
長自行車步行。型號。提高自尊
研究表明，常規運動鍛煉顯著銳化，反應速度，刺激創造性思維和各體的幫助，熱情地看待生活。從事體育運動的人的自我評估不僅增加，而且由於你剛剛開始看起來更好，而且因為你開始感覺更好，身體。
什麼嘗試：
選擇並選擇一種不會引起負面情緒的活動，並按照時間表進行。放鬆的瑜伽和普拉提是合適的。有助於改善大腦活動
任何有氧運動均飽和氧腦細胞，改善其工作。你開始清楚有效地思考。在國際阿爾茨海默師體檢研究協會中，他們得出結論，練習提高規劃和關注和社會化技能，特別是如果您在團體或熟悉。
在從事運動的老年人中，智商測試給出了更高的指標。
什麼嘗試：
開始移動 - 你在預防癡呆症的第一步。研究表明，所有重要的創造性任務和尋求工作思路的搜索都會在空中更好地運行，所以在午餐的地方散步，而不是在一個悶熱的用餐室閒聊，這將是花費最正確的方式。加強關係
專家爭辯說，體育增強了關係。任何。也就是說，與合作夥伴或來自朋友的人一起去大廳真的很有用。在一對中，這建立了親密和單位，因為你有一個共同的目標。在友好關係中，形成一個有用的競爭力，並幫助不要錯過課程。
在其中一項研究中，12週，他們將一個與女兒的母親的體育集團一起詢問。在實驗結束時，每個人都承認，這種經驗受其關係的影響非常受影響。
什麼嘗試：
與親人共同體育活動。在這些課程中的相互作用的強度上不太注意。有助於減輕悲傷，分手，損失和恐懼
是的，是的，這是一個簡單的化學。沒有人說你需要在親愛的祖母葬禮之後趕到健身房或與心愛的人分開。但是，如果你覺得力量做某事，更好的運動。這不僅分散注意力，可能是在艱難時刻幫助自己的唯一方法。
什麼嘗試：
要開始，決定你是否想獨自或你拉到人們。然後繼續你的傳統練習。結果將舒適。