您需要從一個確保身體健康的第一步是對健康和平衡飲食需要的認識。第二步將是使用能夠幫助防止某些疾病的風險並處理它的產品。
癌症導致許多因素。儘管如此，研究表明，飲食中定期包含某些產品可以防止其發展。各種產品中的天然化學品，抗氧化劑，維生素，礦物質和纖維可以幫助身體對抗增加的癌細胞。西蘭花。
許多健康飲食和素食者的戀人喜歡這種滑稽的捲心菜。西蘭花含有蘇爾法林和異硫氰酸酯。這兩種植物化學物質都可以與身體中的酶合作的植物化學能力能夠抗擊癌症。西蘭花也是維生素C和K的優秀來源。
2.西紅柿
您可以在沙拉中吃西紅柿，將它們添加到湯中，準備醬汁等等。立即澄清有必要澄清，沒有必要在食物中吃莖和葉子，紙漿是維生素C的良好來源。一些研究表明，在西紅柿中氧化劑具有抗腫瘤性質。
3.大蒜
當然，不是每個人都喜歡這種辛辣的蔬菜，但它值得在家裡吃飯。據信，大蒜中的硫化合物有助於降低發展幾種不同類型癌症的風險。大蒜也是維生素B6和礦物質錳的良好來源。玉米
無論如何，烤烤肉在烤架上，煮熟或用作食譜中的成分，它含有β-加密毒素和阿魏酸，可預防癌症生長。而且，這是味道很好。
5.貝克拉
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你可以從甜菜，炒菜，烹飪，為夫婦做好準備，用來準備羅宋湯和沙拉。作為rootpode和甜菜葉片可食用，它們充滿了有用的東西。根植物中含有的甜菜鹼的顏料（他賦予其可識別顏色的甜菜），因為它被認為具有抗癌性質。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔的抗癌組分也包含在顏料，類胡蘿蔔素，包括β-胡蘿蔔素，其給予這種蔬菜橙色。胡蘿蔔是另一個多功能蔬菜，你可以煮果汁，使用它生成和煮熟。7.綠茶
綠茶含有多酚，據科學家稱，有助於防止癌細胞的生長。據信這種植物的干燥葉片，山茶花，加強免疫系統，去除毒素並改善整體健康。綠茶含有咖啡因，所以值得小心，不要太喝太多。
9.草莓
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現在我們轉向戀人在夏季草莓享受的好消息。這些漿果含有植物化學物質，被認為具有抗腫瘤和抗炎性質。它們也是維生素C和錳的優秀來源。
10菠菜
水手倒下了。菠菜是一種富含營養素的植物蔬菜，充滿了各種各樣的“公用事業”。據說它含有葉黃素和玉米蛋白含有抗刺激性。從沙拉中的原始形式獲得綠地的最大益處，但您也可以烹飪並加入湯（而不是忘記大蒜）。12馬那
黑色（美國）和紅覆盆子均含有原花酵母，其被認為是癌症和腫瘤生長的抑製劑。漿果也是維生素C和錳的豐富來源。您可以享用新鮮的覆盆子，在幹早餐或奶酪中加入它，與檸檬結合在一起烹飪家用檸檬水或用覆盆子喝茶。
15核桃
核桃含有α-亞麻酸，Omega-3脂肪和大量不同的抗氧化多酚和植物，這被認為有助於預防癌症。它們也富含銅和錳。有研究結果，結果證明，山核桃，巴西堅果和杏仁也可用於打擊癌症。16咖啡
是的，這對咖啡愛好者來說真的很好。咖啡粒質量準備好妥善製備的植物化學物質源泉。咖啡還含有核黃素，B組的維生素之一。越來越多的原因在早晨享用一杯咖啡。
17蘋果
為了獲得蘋果中抗癌植物化學物質的最佳益處，他們的果皮（但不是種子）。蘋果還具有抗炎和抗氧化性能，是維生素C和纖維的良好來源。20蘑菇
據信，某些品種的蘑菇具有抗癌和抗病毒性質。這些包括亞洲品種的Reishi（Hanoderma），Maitaki（Griffing），Agarikus Blazi Muril和土耳其Rutovik Multicolor。當然，在當地超市中找到它們是非常有問題的，但值得知道甚至具有高硒和維生素D的常見類型的蘑菇。
21盧。
據信，在一個適度的碗中，很多抗癌化合物。這些包括篩選化合物，槲皮素和花青素，被認為降低了許多類型癌症的風險。各種品種，如蔥，蝴蝶結，棕色/黃色和紅洋蔥，具有不同的力量。
22捲捲心菜
這種脆弱的綠葉蔬菜是Selerarganic連接的良好來源，有助於降低癌症的風險。白菜也富含維生素K，A，C，B5，葉酸和錳。
23個檸檬
檸檬和其他柑橘衛星含有D-Limonen和萜烯的植物化學物質，有助於阻止癌細胞的生長。此外，檸檬富含維生素C.