從一個人吃的東西取決於他的依賴程度。任何食物都會影響身體的所有器官，包括心臟，其健康是許多營養素所需的。因此，您需要與正確的產品“餵食”您的心臟才能保持健康和功能並不令人驚訝。
我們舉例說明6類產品的產品，應該飲食，以便“馬達”是健康的。1. Omega-3脂肪酸
根據美國心髒病學協會的說法，人們必須吃富含歐米茄脂肪酸的魚，以降低心髒病的風險。魚含有可控制膽固醇水平的不飽和脂肪酸。 Omega-3脂肪酸還可以防止損傷血管，減少體內的炎症。胖魚，如鮭魚，鯖魚，金槍魚和沙丁魚是這些物質的最佳來源。
2.維生素
為了降低心血管疾病的風險，您需要消耗更多的維生素E和C.維生素D也是能夠預防心髒病的重要來源。最大限度地獲得維生素D的最簡單方法只是為了留在陽光下。木瓜，柑橘，西蘭花和綠色蔬菜是維生素C.維生素E可以從保加利亞胡椒，蘆筍，菠菜和蘿蔔獲得的最佳來源之一。3. Telicol.
可溶性纖維可以減少身體中的“壞”膽固醇水平，降低了發育心血管疾病的機會。此外，將純化的晶粒更換為富含飲食中的富含顆粒可能會降低中風的風險。它還將控制血壓指示器並幫助保持正常的重量。香蕉，橘子，穀物，豆類和豆類富含纖維產品，可包含在其飲食中。
4.抗氧化劑
用抗氧化劑吃食品可以幫助預防心髒病。抗氧化劑預防或恢復由自由基引起的細胞損傷，包括對動脈內部的損傷。它們還防止牙科板在動脈壁上積聚，從而大大減少了患有心髒病發作的機會。富含抗氧化劑的產品包括洋蔥，大蒜，海鮮，全穀物，綠色蔬菜，牛奶，胡蘿蔔，海鮮等。鎂
富含鎂的產品可以幫助避免代謝綜合徵（導致心髒病和糖尿病的病症）。富含鎂的產品包括香蕉，葡萄乾和杏仁。這些產品的使用可以降低發展這種危險綜合徵和控制血糖水平的風險。它還降低了血壓和甘油三酯水平。特別是，飲食值得添加菠菜，白菜，豆類，堅果，西蘭花，海鮮，青豆，香蕉和鱷梨。