足以傷害，就像伏爾加的Burlak一樣。即使在一個細膩的年份，父母也沒有開車在芭蕾舞室裡，仍然可以找到Pavlov的姿勢。
站立
要開始，了解一個好姿勢是很好的。最簡單而頂端的方法靠在牆上，用頭部，肩膀，臀部和腳跟觸摸它。不知何故，你感到奇怪，是的？你看起來很棒。因為它是山脊的正常位置。守護者也做到了 - 你只看他們的矯直。現在 - 獨自一人。就是這樣。買正常椅子
我們不知道你在辦公室坐在那裡 - 在凳子上，俄羅斯報紙的聽證會30年或酒吧凳。但將這種恐怖放在角落裡，並用舒適的背部做正常的扶手椅，支持腰部和高度調節器。請記住，表格的邊緣應處於肘部的級別，計算機屏幕盡可能接近眼睛水平。他們會戒菸 - 帶上你的寶座。這些椅子脫落成一分錢，但背痛的治療將成本更多。一個便宜但更有效率的解決方案是工作滾筒並將其放在下背部。
成為一隻貓
用鉚釘對待
是的，但它很漂亮。但這是芭蕾舞女演員，模特和女演員 - 也就是說，一切都需要一個債務美麗的姿勢， - 他們在腳跟上沒有在凱菲爾跑。鉚釘適用於美麗的站立在牆上，每天的鞋子都是運動鞋，運動鞋或最糟糕的芭蕾舞鞋。胸輪
想像一下，有人給了你一個用鏈條的核桃刺。怎麼不誇耀？想像一下，他掛在你的克拉維窩一樣。略微粘住你的胸口，好像你覺得它很好羨慕。這正是背面的位置，應該是。你走在街上，記得瞳孔和opa - 不再剛去，但你會像帕瓦一樣行事。
下載肌肉
姿勢不僅是不是那麼多的山脊本身，而且還有幫助他們背部保持光滑的肌肉，胃不會脫離牛仔褲。因此，泵送你的背部和肩膀 - 游泳，普拉提或任何其他練習。隨著遲緩的疲軟，很難將脊柱保持在所需位置。鑄瑞堡
德里兩者
每次被問到卡西斯：“你有一個包嗎？”，回答：“二！”。最好留下幾個抹布購物袋。亞馬遜叢林中的可憐的猴子將從全球變暖中拯救，並對齊後面，因為如果背包不喜歡你，那麼至少你將統一分發。擰入緊身胸衣
骨科束腰，而不是萬聖節的垃圾。如果蟾蜍正在窒息，首先嘗試經濟方法：起床，處理你的肩膀，並提出一些善良的靈魂，把十字架放在你身上，也就是說，加入兩塊從每個肩膀上的對角線的抹灰到大腿。然後再一個 - 從肩膀到肩膀。現在你開始克隆，你立即感受到它。
他媽的
但在革命之前，家師的高貴女孩把辮子固定在衣服上。我很樂意掛我的鼻子，是的。跑步
做枕頭
有多少枕頭需要睡覺，同時提高姿勢？如果你睡在你身邊，至少有兩個 - 一個在頭部下方，膝蓋之間的一個，所以背部更容易保持正確的位置。如果在後面，它就足夠了，但不是很高。並改變床墊
雲柔軟的床墊是背部的可怕骯髒。床墊應該堅韌而彈性。在這方面，順便說一下，不僅睡眠舒適，而且還睡覺了各種各樣的床練習。
讀右邊
不要把平板電腦或書放在膝蓋上，然後從Notre Dame變成亨巴。買一個立場，它花了一些kopecks。