在伊拉克，在敘利亞和唐斯巴斯捕獲了九歲的女孩，在敘利亞和唐馬斯，恐怖分子爆炸飛機和數十人被射殺。這是您的磁帶在社交網絡中都充滿的日子。而且你擔心所有的死亡，強姦和癱瘓，快遞支持，他們會為你交換一些跡象，而且......你覺得焦慮病理上的增加，直到它破壞控制，覆蓋你在家裡的恐慌襲擊電影院，在地鐵或飛機上。
科學家已經確定了很多人，閱讀有關災難，葬禮和武裝襲擊 - 這不喜歡見證他們的見證。壓力和危險進入血液的激素幾乎可以像所有這些可怕的事情都留下了一件嚴重的踪跡，達到創傷後的血跡。該怎麼辦？原則上，除了工作郵件之外，不要閱讀任何內容？進入聾線，加入車庫附近的小工具？當然，出口，但你不會遵循這個建議。首先，值得屈服和如何發生原因。經常說明他的恐懼如何安排的人，立即失去了感覺強度的一半。為什麼我們達到可怕的狀態，只需閱讀與其他人發生的事件？
你有破壞的個人界限
因為在你的家庭和另一個接近的環境中，沒有被視為尊重它們。好吧，你在這裡已經生長而沒有社交皮膚 - 這很重要，儘管如此，可以保護你的外殼免受過於近距離和尖銳的接觸。你只是在語法中鑑定“我”和“他們”，而不是在生活中。如果有人帶著一頂帽子，你不會穿著，以不同的方式進食或普遍滿足你的生活，你將其視為違反你生活中的命令並嚴重擔心。怎麼說更嚴肅和痛苦的事情！炸彈，扔進別人家的窗戶，是你公寓裡的炸彈，在別人的額頭上發布的子彈是一個刺穿你的額骨的子彈。你不知道如何感受和啜泣，你覺得你感覺和活著。理論上，這可以讓你成為一個微妙的詩人和一個節儉的藝術家，其實 - 非常好，非常複雜化你的生活。尋找如何種植皮膚。
你害怕發現不敏感性
許多東歐人都有特殊的社會思想，了解情緒如何進行測試和表現出來：或者你是否擔心整個線圈的另一個，或者你是一個不敏感的漠不關心的混蛋。我們中的許多人都與未給出中間選擇的想法，並且面對導致情緒反應的事件，以最大限度地纏繞自己，因為它是不敏感的混蛋。即使你的思想現在對自己說：哦，我當然，我明白你可以同情，而不是殺死另一個人，家人，民間和鸚鵡躺在你的蟑螂：不，但是，我一般一切都不關心一個高鐘塔，或者是什麼？！您必須同意他們的意見，並且知道，談判將是漫長而緊張的。
你不控制你的生活
實際控制它並不重要，你的本地人家庭，你的丈夫，你丈夫的家人，你的老闆，結果是一個：人們控制他的生命越少，更焦慮，更緊張。恐懼症越多，對最高和強迫症的痴迷，強迫症的痴迷。更越來越難以遇到任何情緒和心理創傷。此外，原來給人質或武裝襲擊事件的人也沒有控制他的生命，你和他感到深深的親戚。這導致你急劇體驗到他身上的事情，就像這件事發生在你身上一樣。這被稱為受害者的識別。你認為你在災難前的受害者在同一情況下
以前，這些情況對菌株沒有太大：當飛機拒絕發動機時，或者當你住在敵對區域時。但是，弗里特的消息讓我們了解，在體育場，電影院，商店，在艙室裡可能會有一個危險的住宿，並且在機艙中無法提前理解：他們現在正在脫掉火箭或爆炸。不僅來自網關的瘋狂可能會受到攻擊，而且你的鄰居，訂單，官員在駐軍的城市很平靜，而試點現在可以考慮壯觀的自殺立即不喜歡他的女朋友。這就是發生的事情，到處都是危險的，每個人都很危險？如何沒有恐慌攻擊。嗯......實際上，只有當炸彈或武裝精神病患者已經在船上時，巧合就會完成。沒有這種情況，你完全不同。相信並不容易，但事實。所有的概率理論，現在你是比恐怖主義襲擊的受害者更安全的氛圍和飛行員或警察的脆弱驕傲。精神病療法根本沒有身體上缺乏。
你處於危險情況，但不要決定承認自己
有些人哭了，因為他們看了一個悲傷的電影，有些人故意尋找一部悲傷的電影，因為他們只是哭了，但它只是拉扯，這意味著你需要找到一種可接受的理由。這同樣發生在新聞中，並陷入恐慌攻擊。如果你的生活現在完全依賴丈夫，父母或精神病患者追求（從某種意義上說，他們中的任何一個是一個精神病患者），但你不想承認情況是危險的，因為你不考慮它認識到一個親人的危險，或者你只是逃避情節，那麼你正在潛意識地尋找合法體驗焦慮和憐憫的攻擊，嗯，至少不是對自己的攻擊。
該怎麼辦？
假設你相信我們並被想到了，我意識到我完全和你在一起......接下來是什麼？如何應對讀物膠帶引起的壓力和創傷後紊亂？
就像你應該應對這些國家一樣，如果他們的理由是你的事件，那就是你的生活。把你的情緒削減給玩具和枕頭。老實說。不僅僅是“你怎麼能殺死這麼小！”，但“我擔心他們也會攻擊我的孩子！”
轉向藝術家藝術治療。畫。顏色 - 這是一個職業，根據科學家，一般來說，類似於冥想和舒緩。
舞蹈。認真，害怕和舞蹈 - 運動完全有助於回收馬劑量的腎上腺素，開車進入你的血液，跳舞，就像任何藝術一樣，直接表達你的感受。如你所知，當她的孩子從乾草中捕獲時，Aseedor Duncan進入了一個瘋狂的舞蹈 - 所以她應對緊張並表達了她的悲傷
寫 - 只有不會在水周圍的社交網絡中傳播恐怖氣氛的帖子，但故事，散文，詩歌。可選擇的是，你害怕，甚至相反，心理學家現在認為，在收到它之後有必要談論傷害，並且起初應該有所謂的沉默時期。
根據這段沉默的代碼。從你需要應對經驗豐富的東西（對他人！）恐怖，你不會成為一個無動於衷的混蛋和一個壞人。寫下鳥類和蝴蝶，愛是愚蠢和可愛的東西。然後，當它更容易應對情緒時，寫出和傷勢。
但最好轉向專家。我們剛剛寫了它，突然間，你仍然傾聽。畢竟，破碎的骨頭不在你自己身上，但你要去創傷嗎？我們希望。所以用靈魂的破碎纖維，我也會有同樣的。