最無辜的習慣可以讓您進入神經質,這足以讓每沙沙樂的斧頭,並且害怕比周末面前更進一步的生活。
如果你是如此焦慮的人,請停止立即完成。如果你是一個人的粗心和翅膀Bakyak,也停止 - 相信我,你不想知道焦慮是什麼。
坐在社交網絡中
你不只是把手握住脈沖和躺著的小狗。社交網絡是對心靈的認真考驗。這些是我們在涼爽中競爭的平台,每個人都在Facebook上充滿了陰沉的想法。 Petya騎著搭乘米斯克到阿卡普爾科的搭便車,一個孩子在原來的三年裡有一個孩子,有人失去了三種尺寸,有人買了一所房子。你為什麼完成?坐在可移除的小屋上的睡衣。窮人,窮人。喝咖啡
第一個杯子回到了人類的行列 - 在它之前你是殭屍和亡靈。第二個修復了效果。第三個讓你成為一個滴岩神經質,因為在三個杯子濃縮咖啡因,足夠的咖啡因來培育神經系統並將其設置在“灣或運行”模式上。沒有人能夠擊敗並無處可去。
防滑
科學事實 - 睡眠剝奪會增加恐慌襲擊的焦慮和風險。這不是我們和你說話,而是來自伯克利大學的神經病學家。
抱怨
在這裡與咖啡一樣:如果你劑量,它甚至可以幫助。如果你經常和每天舉行駝峰,請告訴某人關於未來的警報,一切都會更糟糕。反复濁音報警獲取句子的狀態無法在頭部中更改。它不允許您建設性地思考並尋找解決問題的方法。告訴我一切都會很糟糕,一百次 - 一切都真的很糟糕。呆在家裡
我們都需要個人空間 - 但是社會化是不再需要的。信息越少的信息來自外面的世界,你越積極地追逐了對頭部的Tlen和絕望的同一個獨白。所以不時它值得將橡膠靴爬進人們與別人交談,除了你頭腦中的個人蟑螂。
呼吸深吸
我們讀完它的時候爭辯,你有多次延遲你的呼吸嗎?我們都這樣做。當你擔心時,呼吸變得淺淺。表面呼吸導致缺氧缺乏,頭部根本不能完全工作。
放在衣領上
不,酒精不會消除壓力。他可以稍微閃爍著他的分散他的注意力 - 或者不要分散注意力,然後在三個雞尾酒後開始在拱起的肩膀上哭泣。酒精降低了血清素的水平 - 從這種焦慮升高而憂鬱升高。不要用智能手機分開
工作聊天室,友好的聊天室,郵件 - 您經常在作戰準備中。如果你每五分鐘檢查每五分鐘的信使和郵寄,你甚至沒有讓自己放鬆身心。如果重要的事情怎麼辦?還是有趣的?還是緊急?這種超薄輪胎並加強警報。