看來你們都知道他們。但不，不是全部。當你在集市上買一個捲曲的有機沙拉並安排杏子時，想一想，因為在冬天他們將結束。
整個蔬菜和切碎 - 不一樣
許多果汁從蔬菜切割流動，它們受到陽光和熱量的影響，因此具有切碎的大鍋的托盤含有較少的維生素（特別是c），而不是同一體重的整個鍛造。維生素沒有過敏
這些是代謝持有的物質。過敏會導致維生素糖漿和丸的染料，防腐劑和味道。也許對個體產品過敏。但維生素與它無關。
蔬菜 - 不是維生素的主要來源
和水果也。在或多或少大量的數量中，它們僅含有維生素C，β-胡蘿蔔素，其迷住於維生素A和葉酸，是維生素B9。一般都沒有其他一切，或者包含在這種微量劑量中，這不是任何事情。我們獲得的大多數維生素，乳製品，乳製品，魚，肉和豆類。
維生素無法被問到
只有脂溶性維生素積累 - 這是A，E，D和B12。其餘的被迅速從身體中取出，現在沒有意義搖晃草莓到Ikota，因此迎接整個冬天的快樂就足夠了。備用脂溶性維生素也需要仔細。它可以很容易地用血清族蛋白蛋白蛋白，一堆令人不快的症狀，如嘔吐，肺水腫和血栓形成。來自過量的維生素A也可以死去 - 這發生在第一層探險者身上，他們吃了北極熊的肝臟，其中這種維生素的劑量只是怪異。新鮮的市場綠色並不總是更好的凍結
特別是如果你擔心維生素C.這種維生素是一種溫和而敏銳的物質。在撕裂的綠葉束後，維生素C開始崩潰。蔬菜較好，綠黨越來越少到你的盤子，越來越悲慘的損失。在兩天內，只有20％的維生素在室溫下存活。當瞬間凍結 - 約90％。
加熱時，維生素不會被摧毀
只有，甚至那不是全部。正如你已經理解的那樣，與一般的東西非常脆弱，直接不是他的笨蛋。但其餘的維生素更強大。我們沒有食物的所有必要維生素
也就是說，當然，我們得到了。你甚至可以 - 如果你把它放了 - 抽取菜單，以便一切都足夠。但在現代條件下，很難。首先，我們幾乎沒有兩倍於我們的TTX提供的兩倍。我們對此做得對，因為我們正在越來越少。其次，我們的飲食非常煙灰，只有8-10個產品，其中我們創造了準備大量美味的菜餚，但實際上它是2-3種蔬菜類型，幾個肉類品種，雞蛋， 1- 2水果，白麵粉，糖和大豆油。這些產品的重要組成部分對維生素差，因為在純化的糖和白麵粉幾乎沒有，早期的水果沒有時間積累的有益物質，雞和奶牛的生活條件也會累積沒有促進肉的營養。根據各種來源，70-100％的公民患有至少一些維生素的短缺 - 最常見的是它是C和B6。
你沒有春天的阿維胺
這將是，你生活在我們作品的農場果實上。但在你和冬天的城市，在夏天，你買了同樣的蘋果，酸奶和豬排。少數棉質覆盆子不會在這張照片中改變任何東西。春天的Tlen與事實上，最後一個正常度假幾乎是一年前，夾克Zadolbal，以及在冬季的第六個月，寒冷和試劑的力量甚至最具抗性。
順便說一下，在任何情況下，缺乏維生素都是低血清素病。禽胺素幾乎是身體中完全沒有維生素的缺失，這會有這種迷惑的效果，你將用閃光燈帶到醫院。