讓我們的真相：焦慮或焦慮我喜歡很少的人。如果你經常擔心未來可能發生的事情或不發生什麼，它不可避免地造成壓力。在所謂的中年危機期間，幾乎所有人都出現了焦慮。
這兩個問題本身的解決方案已經很困難，但如果你將它們結合在一起......所以，在中年危機期間如何最好地應對令人擔憂。據了解，中年危機是正常的
當然，很少有人聽說過幸福的U形曲線。事實上，如此幸福的概念已經過了很多，而U形曲線出現在這些研究中的大多數和幾乎每個國家。她說，在中年危機期間，人類的幸福可能會達到極其危急的水平。
中年危機比任何人認為更常見。通過遷移到第二個建議來實現這一目標。
2.知道你不是唯一一個像這樣打架的人
首先，有必要想像他生命中的每一根飛行員。比喻在於一個人飛行員一個充滿乘客的飛機（家庭，朋友和其他人為他很重要）。每個作為飛行員的主要目標是他的乘客具有印象，即一切都在全面控制，一切順利有效。事實是，每個人都是自己飛機的飛行員，並且不時在飛行期間面臨湍流。重要的是要知道每個人都是飛行員，任何人都試圖為一切都在控制的印象。但實際上，每次飛行員都會在航班（他的生活）中面臨一些湍流。這正是導致幸福曲線的U形曲線的原因。沒有必要認為這是恐懼中的獨特，其他人也不決定向公眾展示他們的警報和焦慮。
您只需要知道沒有人在您的經歷中獨自一人，而世界各地的人面臨著中年危機期間的同樣焦慮的感受。因此，告訴您您對關門人的警報是有用的。
3.不要將自己與“必須是”的人比較
這是非常重要的。有些人共度一生，試圖證明父母，同齡人，社會等的期望。他們每天都在工作，最終感到不滿。
不斷停止試圖證明與愛好或生命目標不相符的期望是非常重要的。那些。有必要停止將自己與“必須是”的人進行比較，並開始成為您想要的人。
4.找出你真正想要的生活
問題“從生活中想要什麼？”很常見，通常答案是變體或以下項目的組合：- 成功; - 覺得你愛你; - 有積極的效果; - 運氣。
看來這一切都是有道理的，因為誰不想覺得心愛或成功。但值得的要求是值得的，為什麼我希望它發生在生活中。你可以爭辯說每個人都會回答：“我只是想快樂。”
顯然，我們生命中的所有目標只是因為有理由相信你真的到達他們時會很開心。然而，當您追求這些目標時，許多人不明白您需要快樂。
生命太短暫，只能焦點實現幸福。你需要開始愛你現在正在做的事情，而不是繼續努力“實現”幸福。
5.走出舒適區
通常，當一個人在困難的情況下發現自己時，沒有能夠恢復他的共同生活，他真的很認識到他和他想要的東西。當你想到它時，它真的只是。但許多人都在度過職業生涯，只是游泳。他們不懷疑自己的選擇，或者為他們做的選擇。他們只是點頭並在他們的經理，同事和朋友希望他們去的任何方向上移動。結果，幾乎每個人都達到了該階段，在此期間發現他所做的事情，並不是他想要繼續做的事情。
值得一步超越你的舒適區，並嘗試以前從未做過的事情。例如，而不是專注於您的職業生涯，您可以為新的愛好付出更多時間。你可以去多天的旅行。
6.感謝已經存在的東西
你需要考慮你已經取得的東西，而不是你仍然想做的事情。重要的是要意識到重要的是已經完成的，並且在每個人的生活中都有。你需要考慮你的成就，了解與你生活的人，關於你的生命效應。這些都是你需要感激的偉大事物。人們很難取悅。他們不斷尋找更多，但不欣賞他們擁有的東西。這種“貪婪”可能是幸福的嚴重障礙。最好的建議將專注於當您擔心中年危機時所做的好事。與此同時，你不應該忘記在每一個機會中都會看到消極或困難，而樂觀主義會在每一個困難中看到機會。這意味著您需要專注於已經存在的東西，而不是丟失。
7.拿一份日記
許多人認為日記只適用於小女孩，但它遠離這方面。日記管理允許您找到非常了解自己，並使其可以更好地在困難時期導航。
在日記中，值得一寫下你擔心的是你想要的不快樂，你想要的生活，如何實現它。
每當你再次感到擔憂時，您可以打開日記並為此添加最新想法。或者你可以重新閱讀你的舊思想，以更好地理解焦慮的原因。
8.尋找心理治療
也許這個建議很多，沒想到這裡，但這很簡單。治療可以幫助在中年危機期間應對焦慮。立即值得預訂 - 沒有必要害怕去心理治療師。畢竟，當你患有身體疼痛時，沒有內部禁止訪問常規醫生，所以為什麼擔心因情緒痛苦而擔心治療。
最重要的是，你需要記住當你在中年危機中遇到焦慮時，眾所周知，沒有人獨自一人。經歷的負面情緒，非常正常，許多其他人也在經歷它們。再一次 - 你需要停止比較自己，與誰應該找出你真正想要的生活，從舒適區走出一段時間並嘗試別的東西，專注於積極的東西並開始日記。