心理學家Pavel Zygmantovich談論了大約5個主要錯誤，這些錯誤被突破了關係。和男人和女人。
唉，人們分手，而不是每個人都設法將一個靈魂充滿了一個鑽石婚禮。多年來，我積累了足夠的觀察，使人們在分開期間舉行的主要錯誤。讓我們繼續。＃一。分手是世界末日
在許多人似乎與親人的差距完全重置了世界的所有樂趣。現在白光是一分錢，我想隱藏在毯子下面，看來你永遠不會從那裡結婚，因為它仍然沒用，而不是為了什麼。
知道 - 我們預測我們情緒反應的持續時間非常差，往往高估它。
事實上，疼痛和快樂都比我們預期的速度快（但是，疼痛慢較慢）。關於這一主題有很多心理學研究，你可以熟悉自己（例如，Sieff等，1999年，或Gilbert等，1998）。
實際上，分離的痛苦相當快 - 特別是如果關係持續不太長。平均而言，抓住六個月才能完全來到我的感官（平均術語 - 這是平均值;有人持續更長時間，有人越來越短）。
＃2。我什麼都沒有，我不起作用
許多人開始參與自我假期。在他們看來，分手是對他們作為一個人的人的評估。邏輯沒有被剝奪恩典 - 如果他們與我分手，這意味著我有點問題，因為他們只與那些有問題的人分手，他們不恰到正常。
這當然是幻覺。離開不同的人，出於各種原因。為了診斷“我沒有”，我需要證據比一個簡單的“和我打破”。
分手本身不是證據。這只是一個事實，你可以像你喜歡一樣解釋。作為您微不足道的證據的解釋是一個不好的解釋，不適合。不這樣做。
＃3。忘記伴隨著強烈的努力
有時人們正試圖忘記這個人只是一個強大的努力。喜歡，我不會想到它/她，一切都會鍛煉身體。唉，美國心理學家丹尼爾·萊··萊普納表明這種方法不起作用。他稱之為北極熊的效果（隨後，順便說一下，包括它在諷刺博莫朗加的影響下）。
本質很簡單 - 我們越努力不要考慮某事而不是做某事，越多的想法（白熊的效果）和越來越多的這是做到的（諷刺博莫朗加的效果）。
退出 - 不要禁止自己考慮一個人。是的，你分手了，是的，記憶會導致疼痛，但你不需要從自己身上推動這些記憶。您只需要觀察它們（有關詳細信息，請參閱“如何保持叛逆”的音符，其中詳細描述了該接收）。
觀看，但不要潛入經驗 - 這是在分手時處理你最喜歡/心愛的回憶的最佳方式。
#four。立即尋找替代品
許多（尤其是男性）似乎立即找到替代品 - 以及更快的。然後另一個替換，一個還是越來越多，越來越多，更多。這是一試，試圖被另一個楔子擊倒楔子，以及證明自己吸引力的方式，並試圖分散注意力。
唉，所有這一切都很糟糕。事實是，情感迅速不通過。不可見的情感線程，與伴侶捆綁在一起，而不是很快。另一個人根本沒有幫助他們撕裂它們，相反，事實證明，替代沒有傷害疼痛，情況加劇 - 似乎現在沒有任何幫助。經驗，沉重，變得更加困難。
退出另一個 - 在朋友和親人。與他們溝通，做點什麼有用的。最好將每個人聚集在一起，等待週末到另一個城市，考慮建築景點，而不是試圖在最近的酒吧握住某人。
＃五。證明了前/前的東西
有時我真的希望前夥伴了解他決定分手的最深刻的錯誤。我想做一些像 - 減肥，買車，帶著名人拍照。喜歡，看，從你的手中航行的寶藏遭受！
由於前夥伴通常不了解其決定的謬誤，分離的痛苦增加。它只變得更糟。
出路是什麼？使用所謂的創傷後生長的情況。迫在性的生長是在與任何困難危機的碰撞之後發生的積極變化（參見這裡的詳細信息 - Tedeschi，R. G.，R.G.，L.G.，2004）。
我經常說男人只對待離婚。這不是一個笑話。事實上，許多男人只有在離婚後才明白他們不是很好的配偶，並嘗試糾正 - 就是這樣說，成長。他們學會要小心，談判，不發誓，不僅滿足他們的興趣等等。與女性一樣。
這些是變化，稱為創傷後生長。
與合作夥伴的差距也可以導致創傷後的生長，如果當然，那麼做正確的一切。例如，避免在本說明中描述的錯誤。
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