所以，想像一下情況。春天將很快到來，所有女孩都會開始積極為“比基尼季節”積極做準備，因此在冬天進球。但有時會發生這種情況，在去海灘之前吃錯了，突然有一個腹部。實現完美身材的所有作品都轉到泵，因為你不會帶腫脹的腹部去海灘。事實上，專家建議使用一些防止腹部腹部和增強的氣象的產品。
黃瓜
這不僅僅是沙拉的美味小吃或優秀的成分。 Power專家Joy Bauer，這本書的作者“Joy Fit俱樂部”解釋說，黃瓜富含水，這有助於對抗血腥。一般來說，沒有纖維的水越多，你會排尿就越多。然後上廁所越多，越平，會有一個腹部。2.西瓜
像黃瓜一樣，西瓜只是用水飽和，腹脹有“鬥爭”。也在一個巨大的西瓜少於100卡路里。最神奇的（這對那些想要減肥或保持身材的人來說是一個非常重要的時刻），儘管有美味的甜味，但它幾乎沒有糖。
3.蘆筍
因此，身體中水的延遲是臃腫的原因之一。培養師和醫學科學博士斯蒂芬伊·替伯格批准蘆筍可以幫助減少腹脹。你只需要在晚餐中添加一些莖蘆筍，第二天一切都會好起來的。
4香蕉
腹脹的另一個原因是鹹味，在晚上的前夕吃。在這種情況下，您可以享受香蕉。由於它具有高鉀含量，可以補償過量水平的鈉（含鹽）。
5個蛋白
在去海灘之前，你可以嘗試一個蛋煎蛋捲。它充滿了充分蛋白質，充當利尿劑。
6葡萄
據營養專家介紹，這些漿果是滿足他們對甜蜜慾望的好方法。它們可以減少氣體並去除腹脹。葡萄舒適地在同一個海灘上晾乾。
7希臘酸奶
希臘酸奶不僅充滿了蛋白質，還可以幫助消化，並且在最短的時間裡，它可以掀起腹脹。建議選擇酸奶，糖不到20克糖，因為如果它太甜了，它充滿了重量。
8咖啡冰或茶
值得遠離與二氧化碳相關的一切，可能是為了完全理解的原因（我們將提醒，我們正在談論腹脹）。相反，在夏天，最好選擇冷咖啡或茶。 P.S.當然，您需要添加更多的糖勺。
9鱷梨
營養學家說，您需要嘗試在每餐時至少包含一個有用的脂肪。例如，鱷梨，核桃黃油，魚或橄欖油。它將有助於您感到飽和，同時在失敗之前沒有評分腹部。
10堅果
根據營養學家的專家，杏仁和開心果是一個很好的零食，這並不完全充滿了腹脹。它們中的高蛋白質含量有助於更快。
11個乳製品
事實上，現在很多人都會令人驚訝，但乳製品（如果沒有乳糖不容忍）不會導致腹脹。一塊奶酪適合海灘的一頓良好的零食，晚上在冰箱裡。
12西葫蘆。
當然，不是每個人都喜歡西葫蘆，但為什麼不在烤架上炒它們。根據Joey Bauer的營養專家，這些蔬菜能夠引起飽腹感的感覺而沒有不必要的卡路里。因此，將沒有誘惑結合芯片和土豆沙拉。