他如何激怒我!也許這次想法發生在每個已婚婦女到下半場。然而,心理學家相信關係中的憤怒不僅是必要的,而且可能。如果你知道一些簡單的規則,可以在沒有任何問題的情況下完成。
1.禮貌地表達感受
禮貌是最快完成爭議的關鍵或只是憤怒的感受。你需要禮貌地嘗試解釋你的觀點或感受你的伴侶。它還可以幫助合作夥伴更好地了解您。另外,值得選擇合適的時間來說出你想要的東西。你應該始終確保伴侶心情愉快,準備了解他想說的話。2.不要忽視警告標誌
你應該始終注意你的行為和初步憤怒的初步跡象。仔細觀察這些標誌,值得試圖在變得更強壯之前控制你的憤怒。試圖分散此刻的注意力並發揮最受活動將是非常好的。
3.確定原因
每當有人對其伴侶生氣時,你需要嘗試清醒地評估這種情況並找到這個問題。檢測原因是應對憤怒的最佳方式。如果可以消除憤怒的原因,可以防止它重複。4.很容易寬恕
關係在雙方工作“。如果有人希望合作夥伴在所有情況下理解它,你需要做同樣的事情。學會原諒你的伴侶。這將減少對抗衝突的可能性,並幫助控制憤怒。
5嘗試憤怒控制方法
有必要嘗試不同的解決方案,直到它變得太晚。例如,為什麼不嘗試控制憤怒的方法,實際上有助於控制你的憤怒。您需要定期鍛煉或嘗試呼吸練習。如果你認為你的憤怒失控,你應該諮詢專業人士。