我們給你秘密的絕地技術人員，他們會幫助你在“晚安，孩子們！”之後立即睡著了。在早上，早上將任何黃瓜放入任何黃瓜。
關閉：如何睡著了
湯味噌
在豆腐中，日本味噌湯乞求，含有氨基酸，有助於生產褪黑激素 - 激素，其校准你的生物鐘並自動在黑暗中賦予“奧波特”命令。
陰謀
可以佩戴生物手錶。主要的是不要移動它們。他們是恐怖，什麼是嚴重的。不要讚美他們的史詩Feilov的想像的照片，悲慘的價格在飛機上和從老闆分離，他們來自這種恐慌。當你要醒來時，最好出現時鐘時鐘，並將這張照片握在頭上。與此同時，幾次談論自己：“我在7:30醒來。”這是最簡單的自動圖。只是不要使用“我必須”的措辭類型，我需要“，”如果我不醒來，哦。“不要繁殖神經症。
煮雞蛋
強度習慣
我們都是奴隸習慣。有條件的反應我們將不斷創造，愉快。沒有什麼能阻止你包裹自己的傾向。發明了“睡藥”儀式 - 例如，每天晚上，聽取Adel，或喝一杯漣漪，或蠟燭蠟燭15分鐘。經過幾週後，你將開始在第一個聲音下削減在深處滾動，因為大腦已經習慣了：一旦裝配在於轉換，這意味著是Binki的時候。
甘菊茶
洋甘菊含有一些黃酮類化合物 - 精神活性物質，具有這種鎮靜劑，睡眠藥丸，抗驚厥和抗陷性效果，這是任何昂貴的。
有用的東西
別睡覺？好吧，不是真的想要的。起床並向鐵襯衫去滾珠，從哈勃太空望遠鏡觀看照片，或者在布達佩斯寫一封信。當你由於你不能入睡而抽搐，至少在早上仍然減少的機會正在消失。如果頭部很忙，你就停止思考失眠 - 並睡著了。
牛奶
繪畫
而不是觀看關於外星垃圾的電影，它在其路徑中吃了每個人，並用簡單的東西鍛煉，但需要集中。理想的 - 繪畫或著色。小型運動涉及注意力的濃度，取代頭部的各種擔憂，它不會給想像力提供任何食物。
手指在鼻子裡
在右鼻孔，如果你準確無誤。落在右側，關閉左鼻孔，深深地呼吸 - 有些人認為這樣的伎倆會降低壓力並促進睡眠。
香草蠟燭
或噴洒家。不是一個重要的事情，如果只有我聞到香草。我們大多數人立即啟動聯想鏈，童年，和平與恩典。即使一些其他鏈條，香草療法的香草味也被用來放鬆。
杏仁
按摩腹部
圓形運動腹部的平滑撫摸舒緩。你可以對下一個睡覺的人的工作構成。
浴
溫水放鬆肌肉，你需要它。高滲者是失眠的原因之一。
性別
良好的性高潮是來自各種激素的Pervomaisian致敬，其中有催華蛋白，催產素和血管加壓素。他們都對神經系統有一種平靜的影響。
含有：如何醒來
蜂蜜
它含有Nelexin神經肽，其負責將您維持在垂直狀態。如果你早上被傑克撫養，而下午你主要是對圖坪，你幾乎無法爬行和屏障在滑翔機上睡著是缺乏orcecin。
鍛煉
顏色
明亮的色彩不足，心理學家已經證明很長一段時間了。因此，在黃色毛巾，紅色咖啡杯和綠色廚房窗簾。
閃耀
如果你不是吸血鬼，你沒有醒來的時候你不會醒來。絕不。在夏天，它將散裝，但是在各處擰緊明亮的燈並撕裂窗簾。缺乏光線造成的冬季折疊。
聞
有些氣味真的像光興奮劑一樣。最強的雪佛蘭是柑橘和薄荷聞。所以你需要一個葡萄柚肥皂洗滌和燈泡淋浴凝膠。
冷水
距離
讓警報遠離床。想要你不想要，但你必須起床停止這個清醒。
新的聲音
定期改變鬧鐘上的旋律，因為大腦迅速習慣了相同的聲音並停止反應它。在這裡 - opa，敵人。
一個鐘聲
高科技
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