從民間補救措施到最近流行醫學的趨勢......有很多關於你在病態時需要吃的尖端。今天，它將討論醫學的意見 - 什麼產品能夠預防疾病，如果疾病已經長大了，有助於感覺更好。
1.橙色的東西
Beta-carotene是一種原因，如胡蘿蔔和BATT等產品，橙色的肉體。這種在人體中的這種連接變成維生素A是粘膜健康的最重要的營養素，如鼻子和喉嚨，以及整體的整個身體的運作。
2.黑巧克力
最近，有一個高可可含量的流行巧克力（超過70％）。立即值得注意的是，您需要避免各種巧克力“美味”，用糖和飽和的脂肪。如果您選擇完全黑巧克力，它將提供具有強大的抗氧化劑，多酚的身體，這將加強免疫系統。
3.海魚
富含ω-3脂肪酸的魚，如三文魚和金槍魚，減少了身體的炎症。當身體的各個部位發炎時，如淋巴結，免疫系統的效果有中斷，因此人們更容易生病並生病更長時間。其他脂肪難以通過身體加工，因此在疾病期間不使用它們。姜
亞洲廚師推薦姜在幾乎所有的菜餚中，它是正確的 - 生薑有助於預防感染並在他生病時治愈一個人。這個根有助於：從噁心到便秘和腹脹。您可以嘗試中文最受歡迎的食譜之一，“姜雞蛋”。為此，將生薑的碎片添加到炒雞蛋中，可能有助於減少咳嗽。
5.膳食肉類
蛋白質在身體中的主要作用之一是有助於開發抗體和抗擊感染。雖然脂肪食品可以在短時間內改善福祉，但最好選擇油炸的火雞或雞肉。6.豆類，豆類和堅果
豆類對身體的好處具有與瘦肉的原因相同 - 一堆可以幫助應對疾病的蛋白質。巴西堅果特別有用（因為只有在其中，有一定量的推薦量的硒，這是完美的寒冷和流感的硒）和向日葵種子（充滿維生素E，它們可以改善肺部的功能並保護細胞壁） 。
7.大蒜
雖然許多廚師與他涉及非常爭議，但大蒜實際上實際上是靈丹妙藥。如果原始形式有它，你可以獲得最大的抗氧化劑數量，但由於有些人認為它有點不愉快，你可以嘗試在疾病期間將大蒜添加到食物中。8.維生素C.
事實上，許多人習慣於數量，它並不是那麼有用。最近的研究表明，使用大量的橙汁和維生素C添加劑並不特別有助於調用感冒，但這種含有柑橘的維生素，如橘子，石灰和檸檬，可以略微減少時間哪個人感覺不適。
9.茶
一杯熱茶非常適合鼻涕。雖然最有用的種類是綠色的，但由於大量叫做兒科的抗氧化劑，所有來自山茶花植物（而不是草藥茶）的品種都會有助於流感。日本研究甚至表明，經常服用Katechin添加劑的人比流感小75％。10.蘑菇
蘑菇充滿了抗氧化劑，他們基本上是免疫系統的運動飲料。鉀，維生素B和它們中的纖維也有助於不冷。
11.熱鹽水
幾乎每個人都知道，在疾病中，鹹水的喉嚨漂白是有用的，但很少有人猜測為什麼它是如此。因為疏水素鹽（即它吸收水），它從發炎的喉嚨中拉出水分並減少不適。它還在喉嚨中稀釋粘液，然後脫離細菌。12. kurkuma.
Kurkuma主要與印度和南亞美食有關，是阿育吠陀醫學的重量組成部分，具有預防和癒合性能，可以成為薑的價值競爭。 Kurkuma是一種強大的抗炎和抗生素劑，也可以幫助胃部障礙和食慾喪失。你可以用熱牛奶加入半茶匙，或加入薑黃，用胡蘿蔔或瘦肉醬。
13.藍莓
藍莓漿果簡單地充滿了花青素，強大的抗氧化劑，這給了藍莓明亮的藍色或紫色。這種抗氧化劑還強化免疫系統和腦健康。葡萄酒中還有許多花青蛋白，但酒精期間的飲酒效果可能主要產生負面後果。14.海膽亞洲
今天，紫錐菊可以常常以茶或添加劑的形式發現。但值得小心 - 科學家們沒有發現這種植物有助於疾病的令人信服的證據，而且 - 它甚至可能具有胃部障礙的形式副作用。然而，它已被證明，紫錐菊可能增加能夠幫助身體處理感染的白細胞的數量。
15. Med。
在疾病期間下次，值得記住甜美的罐子。蜂蜜有助於促進喉嚨誤差並加強免疫系統。值得小心具有高糖含量的其他產品，因為它們會干擾免疫系統，以便恢復一切可能。