任何運動中的總體活躍課程對健康有益效果，有助於減輕體重，有時候，獲得一個新的男朋友。
但是每一枚獎牌都自己知道了。我們收集了五個最受歡迎的健身課程及其副作用。
跑步
你不知道如何解決問題 - 跑到日落。或黎明，根本沒有。運行是流行的，有用的，真的有助於保持健康。在慢跑期間，所有身體肌肉工作，泵送心血管系統，以及一切都充滿了氧氣到一個細胞。利潤！但是，如果在跑步期間沒有保持正確的姿勢，我的腿不會用地面握住夾子，身體過載。膝蓋膝關節疼痛的風險可以與你住在一起。許多專業跑步者抱怨病假膝蓋，雖然塗料是正確的，運動鞋和折舊。
根據丹麥科學家的研究，另外一個非常大的減去 - 45％的跑步者在跑步期間經歷了胃腸道的不同問題。最常見的是腸的尿失禁。我們不開玩笑！
漂浮的
很好，樂於助人。整個身體的軟載荷，伸展和肌肉間調，繃緊皮膚和持續免疫力都是來自所有疾病的靈丹妙藥。游泳愛情無過，尤其是舒適，乾淨的游泳池。
不要忘記在大多數用於消毒的游泳池中使用氯。其內容的百分比當然是調節，但如果你是過敏的 - 反應將立即。而且通常的真菌才能在潮濕和很多人的地方接受。
自行車
愉快，有用和相當昂貴的運動。一個好的自行車就像5雙品牌鞋，但如果你認真想要騎，最好叉子。選擇不正確，凸座座椅可以達到腹股溝動脈的壓縮。但它沒有，當Coccycle地區和生殖器官的神經結束不斷澄清時，更糟糕的是 - 這可能已經導致嚴重疾病。所以看馬鞍！
瑜伽
不僅清潔身體，也是靈魂 - 所以批准了最古老的做法的追隨者。但別忘了千年前，瑜伽沒有連續做一切，但只有最強的。因此，如果至少有一些脊柱的問題，重量，重量，激素的背景甚至心靈，那麼瑜伽可以強烈匆忙，而不是最好的健康。在哪裡 - 那里和趕緊。所以在有問題的地方，他們會加劇。如果您決定開始做法 - 準備好。不要進入戰鬥，特別是因為你無法與任何人鬥爭。
Crossfit.
沒有痛苦 - 沒有勝利。 Crossfit是絕望的男隊員的時尚娛樂。是的，你出汗，就像在地獄一樣，很容易養成兩個自己的重量並運行更快的黑豹。但。
Crossfit始終是強大，泵送和非常漂亮的運動員的競爭。他們每個人都在模擬器或軍隊或虛幻遺傳學的背後或多年後。撕裂第一個訓練會議 - 容易。抓住微生育，在兩筆賬單中打破韌帶。但沒有痛苦 - 沒有勝利，這個口號是在每個Crossfect房間的血液中寫的。