上班之旅和公共交通工事 - 佔領是一個未成年人，甚至坦率地無聊，而且對於記錄內向的人也是心理上的乏味。因此，在地鐵，火車，公共汽車和有軌電車中，成千上萬的內向試圖讓自己說服這裡沒有人，沒有任何事情發生，在書中潛水或 - 在玩家的幫助下 - 世界熟悉，親愛的，這種舒適的音樂，無論是至少肖邦，至少是“金屬”，至少是一個底孔技術。
但在我們內蒙古共度時光的情況下，不太有趣甚至更有用的方法。試著，突然喜歡它。備忘錄
至少一個Quatrain。至少適合孩子。隨著自己的爭論，你可以記住它們。當你上班時特別好，而不是反之亦然。有助於喚醒大腦並對任何，節奏 - 這裡的詩歌講話比音樂更糟糕，而且，它沒有輪胎，不委託恐慌，好像你想到的工作節奏，思考推進您需要做的事情。一個令人驚嘆的事情，但即使你是，它幾乎沒有 - 從來沒有在這樣的早晨練習的兩週內你不會試圖在互聯網上發布，你在那裡知道什麼樣的詩，仍然每天你都會記住他們越來越多的詩，這麼快，提高自尊：嗯，你是你自己的表現！
做等距運動
許多等距體操的練習不需要空間甚至吸引外國人的注意力，以及每天的課程的效果是美妙的。參與這個體操的人認為，它使一個人更強大，有助於燃燒額外的脂肪並提高靈活性。選擇，您喜歡哪種效果，並準備好讓他高興。不需要特別的身體訓練和適用於等距運動的特殊身體訓練和誘惑是特別令人愉快的。是的，當他們實現時，您將非常肯定不會達到旅行者。守衛練習
告別，骨盆底部的弱肌肉，痔瘡，尿失禁 - 你好，明亮，飽和的高潮在復雜的姿勢上像“一隻手我希望上方的扶手，另一個痙攣地按下手提包，以便口袋不合適，腳只能在腳尖上拿下地板“！你看到了一句話來描述證詞，後果和可能的副作用。所以隨著練習自己：掌握他們，你不需要多長時間或努力。
學會跳舞
有這樣的傳奇：當紅哈爾斯在柬埔寨和個人樓層來到電力時，傳統寺廟舞蹈的表演者與知識分子，牧師，富國和其他可疑人物一起殺害。那些設法逃脫和隱藏的快樂人去了女裁縫，農民，伴侶。他們沒有任何機會培訓 - 愛撫他們這樣的職業，死亡將無法動力。而且還要跳舞，只是經過古代，所以仔細存放了許多世代的哈梅科舞就像是死的。因此，舞者繼續訓練 - 但在心中。當發出自由機會時，他們坐下，閉上眼睛，運動背後，非常仔細地，記得整個神聖的舞蹈。當16年後朝著地板汗水被推翻，舞者回到了他們的工藝，他們沒有花費大量的時間來訓練返回表格。舞蹈被拯救了，沒有一個運動被遺忘，舞者像以前一樣表演了他。
整件事是，當我們學會跳舞時，對我們來說最重要的是，教導我們的大腦跳舞更為重要，而且教該身體更容易履行必要的運動。因此，如果你在一個小時的運輸中度過每週的一天 - 這意味著你每天都有一個小時或另一個舞蹈訓練。在智能手機上發射學術視頻，或者只是一個打算下降的舞蹈，並在精神上嘗試仔細重複你的方式 - 將腿抬起，轉動頭部......
當一個月或另一個月你會發現時間和物理部分的鍛煉，你會感到驚訝它是多麼容易。然而，你會重複一切正在發生的事實，不希望，我也需要習慣腿，並帶著伸展工作。
畫曼荼羅
為此，沒有必要採取佛教，誠實地繪製曼荼羅足夠。所以。有必要將它們從小彩色圓圈繪製一點不同的尺寸。關閉眼睛，在橋上的某個地方或在額頭的中間，從內部。首先介紹哪個圈子放入中心：尺寸，顏色和，可能是紋理。然後採取另一種類型的圓圈，精神上在中心周圍鋪設一個圓圈，靠近它。然後是下一個圓，已經來自第三型圈子。所以只要你能在視覺上想像設計。
不能，一切都消失了嗎？首先啟動，並嘗試記住您使用的是什麼樣的杯子，並以與第一次相同的方式分解它們。最困難的條件不是緊張的，看，要放鬆，盡可能放鬆，頸部，眼瞼，眼睛和肌肉的臉部。
他們說，曼荼羅內部的精神繪圖（外部 - 在另一個圓圈中刻）有助於在工作日的一半內實現不可動搖的內部均衡，而且，像詩歌一樣，有助於大腦醒來，熱身並進入活動節奏。