偶然，你偶然並不是那麼特別，每年都在字面上落下，直到全部健康？你是否患有咳嗽，流鼻涕和常見的疲勞感和缺乏能量感到患有咳嗽的整個寒流季節？
如果這是關於你的，你想知道一些簡單的技巧來阻止這樣的恥辱...閱讀更多。
以下是我們生病的一些主要原因。
缺乏維生素D.
據推測，50％的成年人患有維生素D缺乏症。這不是普通的維生素，實際上是類固醇激素，這是正常的，從經常住在陽光下，沒有來自食物。找出你是否有維生素D以及您需要多大程度上的最佳方法。
降低維生素D水平，您不僅可以在流感季節和寒冷中支持您的健康和活力，但您還可以防止許多其他慢性病 - 心血管和自身免疫，以及享受傳染病的免疫力。
水資源短缺
我們知道三分之二由水組成，但你知道如果你依靠分子組成，那麼水就是我們身體的99％？沒有正確的水平衡，您的身體功能的任何系統如何如下？
您的血液循環系統負責在整個身體中轉移物質。她花了多餘的。您的呼吸系統由負責氧氣圍欄和二氧化碳釋放的器官組成。也就是說，你呼吸它。您的消化系統，排泄系統，神經系統和骨骼 - 整個身體都能執行重要的工作並在水中需要它。
不在果汁或天然氣中。就在水中。
如果你不給他這麼簡單，必要的事情，我們怎能預期你的身體可以應對寒冷，流感或微生物？
如果只有你不住在第三世界的國家，那裡的清潔水就是一個問題，那麼你可以認真幫你幫助你。即使是現在現在。
不是很好的食物
如果您的飲食中有太多的精製糖和其他超硬產品，小吃，快餐，油炸食品和快速碳水化合物，那麼您經常悲傷。可能，你有一種缺乏能量，沉悶的皮膚，腫脹的眼瞼，慢性問題，消化，整體疲勞感，超重。在這種情況下，是不是時候重新考慮或糾正您的飲食？
缺乏優質的睡眠
如果你缺乏睡眠，那麼不可能保持秩序。如果你要正確睡覺，那麼在你的房間應該是Nezarko，黑暗（對於你的身體，甚至來自鬧鐘的光 - 一個信號抑制睡眠激素的生產，馬來尼亞州）和悄然（如果你曾經睡著了在電視下，停止！）
在晚上，你的身體把自己置於秩序中，真實地維修了自己。所以這是你的債務 - 睡眠高質量。
缺乏運動
沒有它，你可以沒有。您必須提供自己的運動和練習。如果你想保持健康，就沒有藉口。與你未能應對的壓力
這是真正的殺手。我看到了完全可怕的習慣的人，但它們完全應對壓力並保持健康。我可以推薦瑜伽，冥想，平庸的壓力避免。無論如何，需要做些什麼，因為否則你沒有看到健康。
文本作者：簡巴洛克斯滕森
來源：Medium.com。