上次我們剝奪了我們如何剝奪自己的部隊和希望，貶低自己，工作和成就，對我們來說，這位心理治療師Adriana被告知我們。與此同時，他答應說他會寫出如何仍然開始欣賞自己。當然，我們有義務與您分享其建議。
這篇文章可能並不是那麼有趣，但讓我們想一想，但如何欣賞自己？怎麼不否認它，看看你的進步？也許沒有轉向（恐怖！）在自助人士中有可能做的事情？
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沒有人讚賞我們在童年時代的許多人，而不是一個岸，沒有問，我們可以做到。我們也習慣了自己 - 我們不會在任何工作或學習中留下血統。健康和家庭問題都不應該影響我們的效果。即使整個世界都對抗我們。它看起來像這樣：這是一個酷刑，疲憊的結論集中營，在那裡它被駁回了他的意志，一般來說，這是一個難以清楚的，支票委員會來了：“這位囚犯佩特羅夫為什麼這麼努力工作？我們餵她！“ - 並立即，Petrova的囚犯開始撕裂他的頭髮：“我為什麼呢？哦，有必要申請！“
我經常想問：“嘿，你一般在誰的一邊？”
記住你的好處是很重要的。關於我自己。至少不時思考：我能為自己做些什麼？
如果我覺得很糟糕，我生病了，我累了，或者有人接近我死了 - 你需要休息一天。我們必須睡覺。我們必須去看醫生。我們必須哭泣。至少只剩下機櫃十五分鐘呼吸。
這意味著在你身邊。
幫忙
當我們幫助我們時，這是正常的。通常，我們在團隊中工作。爸爸在車上塗了錢是正常的，兄弟幫助拆卸車庫。正常是正常的，有時我的母親帶兒子幾個小時。
我仍然買了這輛車，拆卸車庫 - 我，我是我兒子的母親，我帶他起來，而不是祖母。我做到了。通過。這是正常的。
我經常引用這樣一個例子：有一個蘋果。爸爸給她的錢買了一個蘋果的女兒。這並不意味著，因為這一點，0.1％的女兒細胞開始屬於他。
從我們獲得一個蘋果的那一刻起，如果沒有條件和條約，就是我們的。身體和能量，力量，以及從蘋果獲得的更多，我們的。
如果社會沒有與一個人互動，那麼他並沒有成為一個人，這意味著我們所做的一切都在某種程度上 - 許多人的創造力的產品。但是，如果我們製作超過一半的工作，那麼結果，首先，我們的結果。
假裝筆記本（套頭紙，筆記本，壁紙上的Serifs） - “我做到了”
在我的博客中，有一個標籤“我有它。”在它之下，我正在寫一些讓我愉悅的東西，所以在悲傷的一天，開放和重讀。我們與我們的成就聯繫越小，我們分配了越少。因此，重要的是這些列表是。作為其中一位評論者表示，如果她不想代表自己寫對自己，她代表Bastunia寫道：“但我做了什麼！所以！”我通常建議想像一個與朋友的對話：“今天我走了湯，它被按下了30次，我看了一個有趣的系列的2R，我寫了一篇圖片的文章.ru，我畫了一張有趣的臉，讀了一張有趣的臉30頁這本書。“已經不錯。
許多雜誌建議談談一些好事，讚美自己在鏡子前面。通常，俄羅斯女孩非常難以相信自己，特別是在糟糕的日子裡。來到鏡子裡，臉累了，T卹正在伸展，以某種方式的語言沒有轉身說：“你是一個超級做的，你會成功！”好吧，沒有必要。試著說別的東西，也許只是招標：“我不會打擾你”和“即使在我和你在一起的一天。”
但是，你不能寫，也不說 - 你可以為你所做的每一個有趣的東西買，玻璃球或其他東西小而可愛。並折疊到一個特殊的水族館或罐子裡。和美麗，繼續漂亮。
特別是如果悲傷和T卹伸出。
不要執行你的缺陷
網絡上的許多提示聽起來像“寫出他們的利弊”或“記住，因為你通常批評自己的東西？”
不要。通常，來自美國的內部評論家是Bodr，組裝和充氣。尚不清楚為什麼，但是我們的這一部分比其餘的剩下的剩下更成功和聰明 - 這不是我的肚子，這是你胖的牛;這不是我整天撒謊，我批評你，這是你懶惰;這不是我“只是”道具一百張床，在商店裡跑了七次，距離家里三公里，招待的孩子，婆婆，狗，刺猬和塗上房子，它贏得了沉悶的女士所有令人沮喪的女士無法系統化一切。
所以，如果你問自己：“我的缺陷是什麼？” - 評論家高興地偏見了七張床單上的清單，不會變成。
在哪裡思考更有趣 - 誰給了她有權判斷我？為什麼她知道有多最好的？我的一部分，她的身高，體重，年齡，丈夫。為什麼這一部分似乎一切都可以做得更好，而且我應該更好嗎？讓他做！
在這裡，我會坐在一個美麗的姿勢，但吸煙 - 你沒有靈感就會清理！錯過了角落裡的灰塵！在論文的百分之一頁上沒有達成一致！
事實上，當然，這通常是父母的部分 - 來自教師，父母，祖母和電視，我們知道我們如何生活。
事實上，生活在我們身邊。也許他們在洗澡？好吧，至少半天 - 讓他們堆。
不要批評，但保持自己
問問自己：“我愛什麼？我喜歡什麼？但現在，我想做什麼？“
有必要在五個小時前開始做事並不重要，這是我現在想要的重要事項。我想要什麼，我現在可以嗎？
並儘量不回答“我不能”，但“我想...... （茶，咖啡，睡覺，走路）。“有時聽到誠實的答案有點悲傷，但有些悲傷並不可怕。
加入你的喉嚨 - 這就是可怕的。
但如果你學會注意到你想要的東西，甚至有時會這樣做，福利將更多。這意味著 - 欣賞自己。