似乎永恆的藉口“我沒有時間運動”現在不起作用。科學家們發現，通過效率地，密集培訓的短期與疲憊的多小時“vorkuat”爭論。
根據麥克馬斯堡大學的科學家群體的觀察，在練習的十分鐘課程中六十秒的強烈可能會致力於智能，改善胰島素敏感性和色調心臟光電錄像。
27人參加了12週持續的觀察結果。參與者分為兩個常規組：“中等”和“Sprint”。還創建了對照組，這根本沒有運動。
Sprinters種植而不是騎自行車的人並安裝了以下鍛煉電路，總時間為10分鐘：3個二十二濃度，兩分鐘的加熱，三分鐘的冷卻和2分鐘的踏板踩在華爾茲速度上的踏板。
在實驗期間，“中等”懲罰50分鐘，其中45只必須以適度的節奏轉動踏板，2分鐘溫熱，3分鐘才能完成培訓。
在觀察期間，參與者被記錄了物理狀況，血糖，肌肉束胸狀態的記錄。
12週後，事實證明，培訓的結果是相同的，並在“短跑者”和“中等”中。這些數據很大程度上與現有的健身指南有很大差異，建議每週150分鐘的中等職業或75分鐘的加固練習。新數據表明，支持足夠和最紀念的時間的形式，因此在當天的日常生活中沒有運動的藉口變得更少。
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