忘記計數卡路里和緩慢的菠菜。在你的假日街上！現在它是官方的。這里科學家多次修改並宣布：為了美麗和和諧，你需要用紅葡萄酒倒球，有巧克力和奶酪。三種方式！
泰國皇家學院教授蒂姆斯普斯特說，作為郵件：所有你都知道飲食垃圾。因為你想到了卡路里。有必要思考細菌。
您的消化道是數百萬細菌的本土房屋。有些人認為他們總共有2公斤。有些人幫助我們消化和吸收食物，抑制致病微生物的發育，普遍是朋友，其他人造成各種硬度。成功的關鍵是正確細菌的繁殖。各種各樣的飲食，各種各樣的有益微生物都將是您的慷慨。
為正確消化的微生物貢獻並非全部吃 - 它們也有自己的偏好。
例如，作為衛星和飼養，他們喜歡乳酪和牛奶。他們說，奶酪愛好者不太可能患心髒病。
堅果和種子，以及植物油 - 也是生活在美國的微生物體育場的良好固件。而且，順便說一句，他們只是喜歡擠壓巧克力並像你一樣拉紅色的眨眼。在這些產品中，多酚的含量很高，即它們的微生物有助於我們吸收食物。
但脂肪和糖不僅僅是很好的細菌。他們真的殺了他們。 Tim Spector對他的兒子托馬斯進行了一個實驗 - 一個10天的海洋渴望從麥當勞吃飯（是的，一個完全不人道的實驗！）。對於第十一日，Tim檢查了托馬斯的消化路徑的狀態。有一個完整的滑鐵盧。所有細菌的40％被乾燥，因為這一點，致病微生物群體分散在所有措施上。
“但這些微生物不僅是消化的重要性。隨著他們的幫助，我們最好吸收維生素和微量元素！“ - 哀悼蒂姆細菌。
旨在為雙胞胎進行研究多年來，其中一個人的生活中的所有生活都被競爭，另一個人被設計為賽普拉斯，並得出結論，它們之間的差異僅僅是腸道微生物的一部分。她是多元化和更健康，那和苗條的人。
“考慮你的縮微氯是一個英國花園，”Spector說。 - 我們的食物更多樣化，微生物群體越多，更多樣化，更漂亮更美麗。乳製品，奶酪，堅果，黃油和巧克力施肥這個花園和綻放。“
來源