婦女對他們的外表付出了很大的關注，努力將青少年擴展到最多的專業程序，眾多化妝品。與此同時，很少有人關注他們的食物，在很多方面，女人的健康狀況，其情緒，皮膚狀況等取決於它。
在適當的營養的幫助下，您可以在沒有繁瑣的飲食和最小的身體勞動的情況下保持重量，並加快整個身體恢復細胞的過程。即使是那些試圖堅持健康的營養，從不關注他們的年齡，畢竟，正確的口糧是必然考慮到一個女人的年齡。只有在這種情況下，您只能製作一個真正受益的菜單將使實現所需的結果。
飲食長達20年
這個年齡段的年輕女孩和婦女正在努力成為時尚，現在以時尚施加薄薄。結果，他們試圖少吃，有些人根本遭受飢餓的屍體。在二十年齡不到二十年之下，這一明顯不可能做到這一點。此時，身體仍在增長，因此需要大量的維生素，微量元素。缺乏它們導致各種疾病的發展。通常禁食成為厭食症的原因，這是嚴重治療的，並且在某些情況下它成為死亡的原因。
在這個時代，權力平衡非常重要。每天，應食用食品，其中包含鈣和鎂的數量。這些是種子，堅果，整粒產品，葉狀蔬菜。需要植物和蔬菜中含有的纖維的生物，以及歐米格3，這是亞麻，奇異和魚的種子。對於正常生長，肌肉需要菠菜，雞蛋和雞肉中含有的蛋白質。您可以從雞肉，麩皮，牛肉，豬肉，豆類，牛奶等產品獲得適量的鋅。
營養年齡在20-30歲
這是一個主要沒有健康問題的年齡，因此它實際上沒有刪除。通常沒有足夠的時間建立正確的電力模式，通常一切都僅限於快餐零食，它歸結為使用具有高卡路里含量的產品。這種營養導致物質交換的嚴重問題，以及消化系統。重要的是，在這個年齡的女性中足夠的婦女足夠的數量使用富含鐵和維生素V.的食物在種子，牛肉和小牛肝，海捲心菜，蕎麥，紅色扁豆，堅果等產品中的許多食物。維生素B大量含有葉綠蔬菜，魚類，雞蛋和蘑菇。
食品規則在30-40歲
三十後，應盡可能減少以減少糖的消耗，以及放棄含有咖啡因的飲料的使用。在他的日常飲食中，您應該在此時介紹鱷梨，全林，豆類和黑巧克力。
40以上的飯菜
從這個年齡來看，可以觀察到大腦的惡化，這將表現出關注濃度的問題。為避免此類問題，建議婦女引入沙丁魚和宏利的飲食。這種魚的特殊性是抗氧化劑SQ10的含量。此時需要在大量維生素B中接收，因為它有助於在更年期期間重建身體。專家建議您進入Nutu，亞麻種子和種子，這有助於增加女性激素的數量。