你不是那麼容易減肥,你需要密切關注每種類型的活動,以免錯過任何可能干擾重置權重的任何活動。即使睡眠也會影響整個減肥計劃。如果有人試圖減肥,這對充分睡眠非常重要,因為睡眠模式差導致激素的產生,這可能導致體重增加。
因此,你需要非常小心,你喝睡覺的事實。睡前消耗的飲料不應該添加額外的卡路里,也應該有助於良好的睡眠。例如,值得避免糖和咖啡因。因此,除了在健身房的長期課程減肥之外,還需要在睡前喝酒。1綠茶
這是一個眾所周知的,綠茶有助於減輕重量。如果您在睡前服用,此類飲品可以提供各種健康益處。他提供的第一個也是最重要的優勢是一個美好的睡眠。其他益處是改善心血管系統的工作,治療壓力,焦慮和抑鬱,膽固醇水平降低,改善免疫力和減肥。
2牛奶
作為一個孩子,母親可以讓你在睡前每晚喝牛奶。牛奶是最健康的飲料選擇之一。它含有鈣和色氨酸,這也會有助於睡得好。正確的夢想將確保在白天扼殺某些東西(為了補充能量)的渴望。根據各種研究,牛奶也可以幫助構建肌肉。3葡萄汁
這是一個較為眾所周知的選擇,可以在晚上選擇飲料。但有必要確保葡萄汁100%乾淨,而且沒有糖。它將有助於睡得更好。如果您定期使用葡萄汁,它將有助於減肥。在國際肥胖期刊上發表的一項研究表明,葡萄中含有的抗氧化劑可以將累積的白脂轉化到由身體燃燒的棕色脂肪中。因此,您可以在床前喝一小杯葡萄汁減肥,同時享受他的味道。
4洋甘菊茶
睡覺前喝茶時,您需要確保它不含咖啡因。理想將是洋甘菊茶,帶有顯著的健康益處。他的消費可以幫助更好的睡眠。它還可以幫助放鬆心靈和神經,這將自動做整個身體輕鬆和平靜。從洋甘菊飲用茶也導致改善葡萄糖控制,直接增加了減肥。5大豆蛋白雞尾酒
最後,您可以在睡前選擇大豆蛋白作為飲料。這將有助於抗脂肪沉積物並通過減少皮質醇水平來減輕重量。定期使用大豆蛋白雞尾酒也會有助於建立肌肉。為了實現更好的結果,您可以將希臘酸奶添加到雞尾酒中。