炎症是身體免疫系統對損傷或致病性煩躁反應的一部分。它實際上在某些情況下實際上是有用的，但有時炎症可以持續時間超過必要，從而造成比良好更好的傷害。
許多因素，如壓力和低水平的活性，可以顯著加劇炎症問題。因此，值得了解如何用自然療法處理這種現象（更準確地說，食物）。
1.亞加達
由於它們充滿了纖維，維生素和礦物質，從未低估漿果。用炎症，草莓，覆盆子，黑莓和藍莓是最合適的（但是，你可以選擇自己的口味）。漿果富含抗氧化劑，稱為Anthociana。這些化合物具有抗炎作用，可以降低疾病的風險。為了使免疫系統能夠正常工作，生物體應該產生自然殺傷細胞，也稱為NK細胞。
2.胖魚
如您所知，脂肪魚是蛋白質的優秀來源，完全ω-3脂肪酸EPA和DHA。這些對身體化合物非常有用，但是以下類型最佳 - 鮭魚，鯡魚，沙丁魚，鯖魚，鳳尾魚。
EPA和DHA減少炎症，這可能導致代謝綜合徵，心髒病，糖尿病和腎病。體內吸收這些脂肪酸，並在化合物中加工，稱為典型的分辨劑和蛋白質。
3.黑巧克力
誰說甜蜜不能受益。美味，富含和飽和的黑巧克力含有減少炎症的抗氧化劑。它含有的法蘭提供巧克力的抗炎性質，並支持內皮細胞的健康，這些細胞從內部覆蓋有動脈。黑巧克力可以降低疾病的風險，並保持身體“在TONUS中”。4.西紅柿
西紅柿是一種真正的營養包。它們是完全完全完全的維生素C，鉀和甲型抗氧化劑，具有令人印象深刻的抗炎特性。慈善蛋白可以特別有用，可用於減少含有幾種類型的癌症的炎症。有趣的是，橄欖油上西紅柿的製備可以增加有機體吸收的酒精量。
5. Kurkuma.
在咖哩和其他印度菜餚中使用具有強烈的“泥土”味的香料，並且還具有抗菌性能。在Kurkum，有一種強大的kurkumin的抗炎化合物，因此在降低關節炎，糖尿病和其他疾病時，這種香料是有效的。同樣有效的是薑黃素的添加劑。6.葡萄
葡萄富含花青素，有助於減少炎症。這種漿果還有助於心臟，糖尿病，肥胖，阿爾茨海默病的疾病和侵犯違規行為的疾病。此外，它是白藜蘆醇的最佳來源，另一種具有重大健康益處的化合物。
7.首先旋轉橄欖油
豐富的單一飽和脂肪，是地中海國家飲食的主要產物，第一個旋轉橄欖油是可以使用的最有用的脂肪之一。它提供了許多健康益處，特別是有助於降低心髒病，腦癌和其他嚴重疾病的風險。油酸，抗氧化劑存在於橄欖油中的作用，與強大的抗炎藥比較，如布洛芬。值得記住，您需要選擇不完整的橄欖油。