實現情緒平衡與身體或精神平衡非常不同。人類的情緒，特別是悲傷，痛苦，抑鬱和焦慮，往往突然出現，所謂的“沒有邀請”。有時它可能是“一切都在一切”的印象，沒有什麼可以改變任何事情。它只使得難以“離開封閉的圓圈”。
這些情緒（特別是悲傷）每次評估不同的方式，並且在某些時期可能會特別強烈。但如果這樣的這種情況像分開一樣，那個朋友或愛人的喪失，他們的失敗感或甚至持久的房屋，他們經常發生，被要求提出一個問題 - 但如何難以悲傷。有3件事應該在感受時被記住
一切都出錯了
1.對於所有時間
以及本質上的季節，人們也在生活中遇到“季節”。一些季節可能看起來比其他賽量長，特別是在涉及悲傷，悲傷，渴望和抑鬱等情緒。但與自然一樣，他們有一個開始，並轉向另一個“季節”。
值得一分鐘記住過去五年。最有可能的是，每個人都有自己的UPS和墮落，也許一個具體的一年比其他人更多。在這個特定地，可能一年甚至一年可能很難看到“隧道盡頭的光”。
應該據信，即使似乎一切都為什麼，生活中有周期。這些時期也適用於精神，物理和人類的精神增長。
2. Domino效果
在其他情況下，生活似乎在生活中，一切都像多米諾骨的骨線一樣坍塌。但值得思考，也許這個宇宙想要清除其他東西，沒有人知道填補這個空間。每個人都是他生命中的董事和編劇，所以值得只是試圖以不同的方式察覺。
未知可能是令人興奮的東西，但也可以造成焦慮和不確定性。在任何情況下，這不是結束，但是下一個“重置按鈕”。這種清潔，其中一個人需要的，以及提醒他可能需要改變他的感知。
為自己找到自己的樂趣
現在是時候完成了幸福的有目的的渴望，並專注於現在是什麼，這帶來了樂趣。每個人都以不同的方式應對悲傷 - 火車，繪製，跳舞，與朋友溝通或與家人共度時光。
你只需要找到它讓人開心的東西。它為每個人都是個人的，因此不可能給統一的委員會。應該找到一些帶來精神，身體的東西，最重要的是情緒平衡。
怎麼做？
一天開始保持日記5分鐘
如果有人想寫或沒有，他應該嘗試保留一日日記，每天5分鐘支付他，並在這一天的感激生活中寫一切，為他寫一切。當然，起初它看起來很乏味，但它只需5分鐘，而是可以在社交網絡上雕刻而不是在社交網絡上或看電視上的毫無意義的摩擦磁帶。這樣一個簡單的接待可以幫助改變情緒。
許多成功的企業家在感激之情開始他們的一天。剛剛列出了一個人每天欣賞的簡單事情，他開始注意到當天應該感激的其他事情。以下是一些提示來開始：
- 誰在過去24小時內被迫微笑，為什麼這個男人帶來積極的情緒;
- 無論是在廣播上一首提醒生活中快樂的時光;
- 想想早餐吃什麼以及它如何為整天充電;
一旦一個人開始注意到會有感激的小事，它開始成為一種自然習慣，然後開始自動改善所有情緒。
與您可以與普通主題交談的人聯繫
支持的存在很精彩，但總有一個人可以與誰溝通更深層次和個人級別。
每個人的情況和情況都不同，但雖然每個人通常都認為他是由於某種原因而遇到某些感受的唯一一個人，但與其他可能感受到一樣的人不會是多餘的。
漣漪以多種不同的原因發生，但悲傷的感覺幾乎每次都有。
生活是設計不獨自生活，而是在別人的公司中。
改變你的看法
考慮一個親密的人死亡的情況。很難在情緒的紙漿中傳達這種絕望和逐漸浸入，從中難以回歸。
應該立即理解，沒有這種藻蛋白的結束，人們必須阻止自己陷入其中，並找到擺脫絕望的深淵的意志的力量。
不斷變化的感知改變了整個情況。
我們舉例說明有助於切換對更積極的思想和思想的當前對情況的看法：
- 你能從這種情況中學到什麼，為什麼她現在發生了; - 您如何幫助其他有人遇到的東西; - 是消極的 - 它是否有助於某人或人自己。
應該考慮到否認和悲傷是兩個完全不同的情緒。悲傷 - 它很自然，有時你必須體驗這些情緒;但否定有時源於無拘無束的悲傷。
把自己放在第一個地方
你需要首先把自己放在首位，特別是在最困難的時期。所有人都有不同的，並且沒有簡單而簡單地解決了悲傷問題。如果這有助於，你可以被人們圍繞自己，並不重要，分散注意力，或者為了讓某人同情。另一個可以幫助關閉手機半天，並從整個世界折舊。如果有人喜歡獨處釋放任何包含的情緒，或只是充分沉默和孤獨 - 你需要負擔得起。
一個人來到自己並首先開始把自己放在首位，他將開始出現在其他生活領域。
獲得同情並向自己提供
同情並不總是從出生中給出的技能，有時它是學習的技巧。儘管如此，生活中有一些地區，如果它沒有通過它，沒有人能夠真實地理解。在大多數情況下，這可能是對任何創傷體驗的理解。
悲傷和悲傷是每個人都經歷過健康的人類情感。尋求幫助仍然最好，特別是與誰有特殊的聯繫。
花了一些時間向別人和他們的悲傷表現出同情心，你可以與這個特定的人感到巨大的聯繫，即使我沒有遇到這個活動，因為他很傷心。反過來，同情也總是回來。