甚至苗条的看见女孩经常梦想去除肚子并使其平坦。这里只是日常训练永远不会给出所需的结果，如果你不工作你的饮食。在本文中，我们将告诉您您需要修复您的营养，以便肚子和腰部变得完美。
适当的早餐 - 完美的条件
在现代世界中，当生活沸腾时，许多人甚至没有免费的分钟，习惯忽视早餐，或在早上吃眉头。但是早餐是全天发射了身体的所有流程，这一过程成功非常重要。否则，随着时间的推移，这将被用消化症包裹，这将导致身体比例和体重增加。
营养学家建议包括在早晨的膳食中，是一个有价值的组织，它包含在水果和浆果中。将奶酪或粥添加到它们是有用的 - 从早晨以来，味道可能更有用。
所有乳制品只在午餐前
不要购买乳制品和发酵脂肪食品 - 选择最普通的。营养学家确认没有脱脂产品的意识，他们不影响和谐的数字，但对于价格这样的“饮食”产品经常花费更多。应该遵守的唯一规则是在午餐前尝试使用所有牛奶和乳制品，因为在晚上，他们可以在早上挑衅肿胀。
咖啡越小，越好
据专家介绍，喝一杯这杯芳香的饮料就足够了，赛季的其余部分更喜欢绿茶。一天，5-6杯活泼的海鸥，你的肚子将开始变得越来越少。
忘了白菜
尽管白菜是一个非常小的卡路里的蔬菜，而且，它正是在饮食中饮食中最严格的饮食，一些营养学家至少建议一段时间来停止饮用白菜，然后评估它如何影响它的影响身体。
这种悖论是由于卷心菜中存在巨大致密纤维，并且在体内产生大量气体的消化。从最后一次胃开始明显地写出来，可以创造出幻觉，你需要减肥。但是，在未来，如果你不想要类似的效果，白菜需要拿起更柔软的品种，取代西兰花，布鲁塞尔，颜色，萨沃伊种类的白色出生版本。
但黄瓜更多
但黄瓜被认为是营养的理想选择。在黄瓜中，有很少的卡路里，但同时他们在胃中服用了很多地方，因此饥饿不会感到很长时间。此外，黄瓜从体上除去多余的水并去除溶胀。
而不是盐香料
继续对身体过量水的主题值得注意的是，在大多数情况下，没有干扰减肥。特别强烈地遭受这种粉丝吃东西，因为盐和延迟水。在这种情况下唯一的出路将是豁免盐。在制备菜肴期间，更换香料上的盐。后者会给食物味道和香气，然后没有盐不会那么明显，但随着时间的推移它将成为一种有用的习惯。欧芹 - 美丽的人物工具
这片绿叶具有出色的利尿效果，所以通过定期使用它在食物中，你会忘记肿胀是什么。此外，它的帮助食物将成为味道。您还可以从欧芹准备有用的ragners，并在早晨和晚上喝它们进行预防。
没有脂肪无处
许多人仍然坚信饮食中的脂肪瞬间被推迟到身体上的丑陋折叠中 - 但它不是。有价值的脂肪酸，相反，建立代谢并帮助摆脱不必要的卡路里。例如，这种助手包含在鱼脂肪的品种中，例如吊掉和鳟鱼。它们也可以在坚果，众多油和鳄梨中找到。在饮食中应该是碳水化合物
对所有寻求在短时间内减肥的人的误解误解 - 放弃碳水化合物。是的，毫无疑问，大量是不可能使用它们，因为这不是以最好的方式反映在图中。但与此同时，在饮食中，即使在饮食期间也必须有来自粗磨面粉的产品。