强烈的头痛可以在白天晚上或生产力影响睡眠。原因可能是质量 - 脱水，压力，过电压，宿醉等。无论如何，每当头痛出现时，你想要做的一切都会摆脱它。为了治疗头部疼痛，发明了许多片剂，但有时它们可能具有副作用。有一种更健康的决定 - 经常从事瑜伽。
事实上，瑜伽可以帮助你永远摆脱头痛，因为今天“分裂头”的主要原因之一是张力和压力，每天都充满了全部。瑜伽只是帮助缓解身体的紧张和压力。一些亚洲人专门用于软拉伸和从颈部，肩部或背部移除“夹紧”，这改善了头部的血流。
1. ardha pinch maiurasana
“海豚姿势”，也称为Ardha Pinch Maiurasan，伸展井和颈部，也为大脑提供血流。你一定不要忘记做深呼吸，练习这个asana。由“海豚姿势”提供的头部额外的血液涌入，可以缓解头痛。
2.沉默的viasana
如果有人因压力而开始头疼，那么最好的套房适合维拉纳纳或“战士的姿势撒谎”。这款Asana有助于拉伸背部和肩部去除压力。这可能会减少头痛。
3. viparita卡拉尼。
接下来的沙雁轻轻地伸展颈部的肌肉，同时放松。你需要坐在地毯上，使大腿右靠在墙上，然后倾斜，右转，躺在地毯上，然后把腿拉上墙壁。第五点应该触摸墙壁，腿部折叠在一起。然后你需要把手放在肚子上或地毯上，闭上眼睛，放松下巴，略微下巴。在这个位置，您需要缓慢地呼吸3到10分钟。
ananda balasana
如果头痛是由背痛引起的，那么令人满意的疼痛，Ananda Balasan或满意儿童的姿势是最好的。有必要躺在后面，弯曲膝盖并保持到臀部或腿的外边缘。您可以从一侧慢慢挤压到侧面，以增加臀部和背部的底部。
5. Shavasana
Shavasana非常适合去除由它引起的压力和头痛。它有时被称为尸体或睡觉的姿势。 Asana很简单，每个人都可以做到。所以，如果有人头疼，他感到完全疲惫，你可以尝试这个促进放松的体系。