许多梦想超重。而昨天受到热情的最大一半的大半年，在距离的第一阶段投降，决定使特派团没有满足。但事实上，它足以说自信“是”字面上的几个变化，结果不会长时间。
1.告诉我“是的”早餐
早餐是每天最重要的食物，我们经常听到它。平衡早餐有助于提高代谢率。他渴望在下列饭中服用更多食物。尝试用美味的早餐开始新的一天，包括蛋白质，全谷物和天然脂肪，以在午餐前保持饱腹感的感觉。尝试快速轻盈的早餐思想，您可以烹饪几分钟。2.用蛋白质说“是”产品
富含蛋白质的食物会让你保持饱足。他们发挥着恢复肌肉组织的重要作用。瘦肉，坚果，豆类，鸡蛋，大豆产品，乳制品甚至谷物，它们都富含蛋白质。这种实惠的产品允许您摆脱选择蛋白质来源的困难。
3.告诉我“是”全谷物产品，水果和蔬菜
吃水果，蔬菜和全谷物产品是朝向体重减轻和健康的身体的一步。尽量吃新鲜的产品。选择谷物时，请确保它们是稳定的。当谷物复杂时，它们失去了许多营养素，包括一种纤维，使身体饱腹感。使用复杂的碳水化合物，如糙米和燕麦片，你将保持饥饿的饥饿。对快速甜点和小吃说“是”
当你试图减肥时，你可能坚持所有或全部的原则，不包括来自饮食的某些产品。理论上可能看起来很好，实际上它必须有一个强烈的摘录来完全放弃甜蜜。
而不是完全没有控制的消费和小吃，你可以以适度的数量拥有它们。而不是巨大的冰淇淋，选择较小。而不是在空腹用卡路里筹码吃零食，而是彻底饼干。应用这些技巧，您可以在饮食中使用小吃和甜点，同时继续减肥。
5.对亲人的支持说“是”
减肥可能是漫长而困难的，但你并不孤单。有许多资源可以帮助您找到自己的方式。告诉你的朋友和家人关于你的目标，以迎接更多的责任。那一刻，当你结束动机时，它靠近人们会帮助你不要错过目标。通过支持他人的支持，您将觉得您的减肥之旅变得更容易。