您需要从一个确保身体健康的第一步是对健康和平衡饮食需要的认识。第二步将是使用能够帮助防止某些疾病的风险并处理它的产品。
癌症导致许多因素。尽管如此，研究表明，饮食中定期包含某些产品可以防止其发展。各种产品中的天然化学品，抗氧化剂，维生素，矿物质和纤维可以帮助身体对抗增加的癌细胞。西兰花。
许多健康饮食和素食者的恋人喜欢这种滑稽的卷心菜。西兰花含有苏尔法林和异硫氰酸酯。这两种植物化学物质都可以与身体中的酶合作的植物化学能力能够抗击癌症。西兰花也是维生素C和K的优秀来源。
2.西红柿
您可以在沙拉中吃西红柿，将它们添加到汤中，准备酱汁等等。立即澄清有必要澄清，没有必要在食物中吃茎和叶子，纸浆是维生素C的良好来源。一些研究表明，在西红柿中氧化剂具有抗肿瘤性质。
3.大蒜
当然，不是每个人都喜欢这种辛辣的蔬菜，但它值得在家里吃饭。据信，大蒜中的硫化合物有助于降低发展几种不同类型癌症的风险。大蒜也是维生素B6和矿物质锰的良好来源。玉米
无论如何，烤烤肉在烤架上，煮熟或用作食谱中的成分，它含有β-加密毒素和阿魏酸，可预防癌症生长。而且，这是味道很好。
5.贝克拉
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你可以从甜菜，炒菜，烹饪，为夫妇做好准备，用来准备罗宋汤和沙拉。作为rootpode和甜菜叶片可食用，它们充满了有用的东西。根植物中含有的甜菜碱的颜料（他赋予其可识别颜色的甜菜），因为它被认为具有抗癌性质。
6.胡萝卜
胡萝卜的抗癌组分也包含在颜料，类胡萝卜素，包括β-胡萝卜素，其给予这种蔬菜橙色。胡萝卜是另一个多功能蔬菜，你可以煮果汁，使用它生成和煮熟。7.绿茶
绿茶含有多酚，据科学家称，有助于防止癌细胞的生长。据信这种植物的干燥叶片，山茶花，加强免疫系统，去除毒素并改善整体健康。绿茶含有咖啡因，所以值得小心，不要太喝太多。
9.草莓
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现在我们转向恋人在夏季草莓享受的好消息。这些浆果含有植物化学物质，被认为具有抗肿瘤和抗炎性质。它们也是维生素C和锰的优秀来源。
10菠菜
水手倒下了。菠菜是一种富含营养素的植物蔬菜，充满了各种各样的“公用事业”。据说它含有叶黄素和玉米蛋白含有抗刺激性。从沙拉中的原始形式获得绿地的最大益处，但您也可以烹饪并加入汤（而不是忘记大蒜）。12马那
黑色（美国）和红覆盆子均含有原花酵母，其被认为是癌症和肿瘤生长的抑制剂。浆果也是维生素C和锰的丰富来源。您可以享用新鲜的覆盆子，在干早餐或奶酪中加入它，与柠檬结合在一起烹饪家用柠檬水或用覆盆子喝茶。
15核桃
核桃含有α-亚麻酸，Omega-3脂肪和大量不同的抗氧化多酚和植物，这被认为有助于预防癌症。它们也富含铜和锰。有研究结果，结果证明，山核桃，巴西坚果和杏仁也可用于打击癌症。16咖啡
是的，这对咖啡爱好者来说真的很好。咖啡粒质量准备好妥善制备的植物化学物质源泉。咖啡还含有核黄素，B组的维生素之一。越来越多的原因在早晨享用一杯咖啡。
17苹果
为了获得苹果中抗癌植物化学物质的最佳益处，他们的果皮（但不是种子）。苹果还具有抗炎和抗氧化性能，是维生素C和纤维的良好来源。20蘑菇
据信，某些品种的蘑菇具有抗癌和抗病毒性质。这些包括亚洲品种的Reishi（Hanoderma），Maitaki（Griffing），Agarikus Blazi Muril和土耳其Rutovik Multicolor。当然，在当地超市中找到它们是非常有问题的，但值得知道甚至具有高硒和维生素D的常见类型的蘑菇。
21卢。
据信，在一个适度的碗中，很多抗癌化合物。这些包括筛选化合物，槲皮素和花青素，被认为降低了许多类型癌症的风险。各种品种，如葱，蝴蝶结，棕色/黄色和红洋葱，具有不同的力量。
22卷卷心菜
这种脆弱的绿叶蔬菜是Selerarganic连接的良好来源，有助于降低癌症的风险。白菜也富含维生素K，A，C，B5，叶酸和锰。
23个柠檬
柠檬和其他柑橘卫星含有D-Limonen和萜烯的植物化学物质，有助于阻止癌细胞的生长。此外，柠檬富含维生素C.