从一个人吃的东西取决于他的依赖程度。任何食物都会影响身体的所有器官，包括心脏，其健康是许多营养素所需的。因此，您需要与正确的产品“喂食”您的心脏才能保持健康和功能并不令人惊讶。
我们举例说明6类产品的产品，应该饮食，以便“马达”是健康的。1. Omega-3脂肪酸
根据美国心脏病学协会的说法，人们必须吃富含欧米茄脂肪酸的鱼，以降低心脏病的风险。鱼含有可控制胆固醇水平的不饱和脂肪酸。 Omega-3脂肪酸还可以防止损伤血管，减少体内的炎症。胖鱼，如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼是这些物质的最佳来源。
2.维生素
为了降低心血管疾病的风险，您需要消耗更多的维生素E和C.维生素D也是能够预防心脏病的重要来源。最大限度地获得维生素D的最简单方法只是为了留在阳光下。木瓜，柑橘，西兰花和绿色蔬菜是维生素C.维生素E可以从保加利亚胡椒，芦笋，菠菜和萝卜获得的最佳来源之一。3. Telicol.
可溶性纤维可以减少身体中的“坏”胆固醇水平，降低了发育心血管疾病的机会。此外，将纯化的晶粒更换为富含饮食中的富含颗粒可能会降低中风的风险。它还将控制血压指示器并帮助保持正常的重量。香蕉，橘子，谷物，豆类和豆类富含纤维产品，可包含在其饮食中。
4.抗氧化剂
用抗氧化剂吃食品可以帮助预防心脏病。抗氧化剂预防或恢复由自由基引起的细胞损伤，包括对动脉内部的损伤。它们还防止牙科板在动脉壁上积聚，从而大大减少了患有心脏病发作的机会。富含抗氧化剂的产品包括洋葱，大蒜，海鲜，全谷物，绿色蔬菜，牛奶，胡萝卜，海鲜等。镁
富含镁的产品可以帮助避免代谢综合征（导致心脏病和糖尿病的病症）。富含镁的产品包括香蕉，葡萄干和杏仁。这些产品的使用可以降低发展这种危险综合征和控制血糖水平的风险。它还降低了血压和甘油三酯水平。特别是，饮食值得添加菠菜，白菜，豆类，坚果，西兰花，海鲜，青豆，香蕉和鳄梨。