足以伤害，就像伏尔加的Burlak一样。即使在一个细腻的年份，父母也没有开车在芭蕾舞室里，仍然可以找到Pavlov的姿势。
站立
要开始，了解一个好姿势是很好的。最简单而顶端的方法靠在墙上，用头部，肩膀，臀部和脚跟触摸它。不知何故，你感到奇怪，是的？你看起来很棒。因为它是山脊的正常位置。守护者也做到了 - 你只看他们的矫直。现在 - 独自一人。就是这样。买正常椅子
我们不知道你在办公室坐在那里 - 在凳子上，俄罗斯报纸的听证会30年或酒吧凳。但将这种恐怖放在角落里，并用舒适的背部做正常的扶手椅，支持腰部和高度调节器。请记住，表格的边缘应处于肘部的级别，计算机屏幕尽可能接近眼睛水平。他们会戒烟 - 带上你的宝座。这些椅子脱落成一分钱，但背痛的治疗将成本更多。一个便宜但更有效率的解决方案是工作滚筒并将其放在下背部。
成为一只猫
用铆钉对待
是的，但它很漂亮。但这是芭蕾舞女演员，模特和女演员 - 也就是说，一切都需要一个债务美丽的姿势， - 他们在脚跟上没有在凯菲尔跑。铆钉适用于美丽的站立在墙上，每天的鞋子都是运动鞋，运动鞋或最糟糕的芭蕾舞鞋。胸轮
想象一下，有人给了你一个用链条的核桃刺。怎么不夸耀？想象一下，他挂在你的克拉维窝一样。略微粘住你的胸口，好像你觉得它很好羡慕。这正是背面的位置，应该是。你走在街上，记得瞳孔和opa - 不再刚去，但你会像帕瓦一样行事。
下载肌肉
姿势不仅是不是那么多的山脊本身，而且还有帮助他们背部保持光滑的肌肉，胃不会脱离牛仔裤。因此，泵送你的背部和肩膀 - 游泳，普拉提或任何其他练习。随着迟缓的疲软，很难将脊柱保持在所需位置。铸瑞堡
德里两者
每次被问到卡西斯：“你有一个包吗？”，回答：“二！”。最好留下几个抹布购物袋。亚马逊丛林中的可怜的猴子将从全球变暖中拯救，并对齐后面，因为如果背包不喜欢你，那么至少你将统一分发。拧入紧身胸衣
骨科束腰，而不是万圣节的垃圾。如果蟾蜍正在窒息，首先尝试经济方法：起床，处理你的肩膀，并提出一些善良的灵魂，把十字架放在你身上，也就是说，加入两块从每个肩膀上的对角线的抹灰到大腿。然后再一个 - 从肩膀到肩膀。现在你开始克隆，你立即感受到它。
他妈的
但在革命之前，家师的高贵女孩把辫子固定在衣服上。我很乐意挂我的鼻子，是的。跑步
做枕头
有多少枕头需要睡觉，同时提高姿势？如果你睡在你身边，至少有两个 - 一个在头部下方，膝盖之间的一个，所以背部更容易保持正确的位置。如果在后面，它就足够了，但不是很高。并改变床垫
云柔软的床垫是背部的可怕肮脏。床垫应该坚韧而弹性。在这方面，顺便说一下，不仅睡眠舒适，而且还睡觉了各种各样的床练习。
读右边
不要把平板电脑或书放在膝盖上，然后从Notre Dame变成亨巴。买一个立场，它花了一些kopecks。