危险的“有用”食品：5件旗下旗帜的产品

并非所有人都是穆斯利的生病。来到食物，我们常常正确考虑，具有健康的怀疑态度。

MUESLI-BAR

包装可以在维生素，矿物质，纤维和即时减肥中尖叫，但许多这样的棒不仅仅是维生素的糖果。是的，如果与巧克力或系泊相比，他们真的含有大量纤维。在他们中，一堆糖和脂肪。但是，我们有一个“muesli”和“健身”的架子，我们平静地将它们作为甜点（而且这是一个额外的300-400卡路里，顺便说一下。

如果您已经迷上了这些酒吧，请至少寻求那些含有少于15克糖和2克脂肪的那些，并且希望成分列表是短熟的。

冰沙

他们自己，水果水果很好。如果有些人没有与他们的制造糖糖浆，甜酸奶或冰一起使用，那将更好。饮食食品上的加糖冰沙不会拉 - 一杯可含有300卡路里。此外，这些“液体”卡路里没有饱和而未被视为食物。我们喝了一个冰沙的健康，然后我们相信他们在汉堡包的放纵。

如果你喜欢冰沙，请自己做好，好事很简单。并且不要添加任何甜蜜 - 水果本身含有大量的糖。

体育和维生素饮料

而且，问题在于糖。美国心脏协会计算每天最安全的糖量 - 6.5茶匙。一些运动饮料含有更多 - 15-20。如果你似乎缺乏一些维生素，请用医生蠕动并在平板电脑中购买常规的多种维生素复合物。

脱脂酸奶

脂肪为奢华，饱和度和亮度提供味道。没有脂肪 - 没有味道。为了伪装这一点，制造商经常将更多的口味和糖添加到低脂肪酸奶中。顺便说一下，这不仅适用于酸奶，还适用于脂肪含量减少的所有产品。

沙拉。

不是关于奥利维尔的一句话，但鸡胸肉蔬菜沙拉应该接近“健康”的定义？并非所有而不是总是。有时一碗绿色的莴苣可以拉到800卡路里 - 如果肥胖的酱油或油慷慨地浇注，添加到味道固体奶酪，饼干和挤压或罐头的东西。撒上精细磨碎的奶酪沙拉，用罐子和鸡蛋的罐子和鸡蛋替换金枪鱼，以及煎饼 - 在种子上或推杏仁。