重置按钮:如何休息以真正放松

Anonim

休息。
你有三个作品,两只猫,戏剧,照片中的一个圆圈,五十个朋友和伙伴,周日在Aikido训练。你不是那些在电视节目上花时间的人,吐到天花板!好吧,徒劳无功。我们每个人都需要闲散。

相信我,你需要一个假期 - 即使你不这么认为

内向的内向不应了解如何脱离公共生活的连接,并仅对他们的电池充电 - 他们可以从幼儿园组成。外向更困难。习惯于与他人沟通的人习惯于与他人沟通,不堪重负,并且需要从一切和一切休息,但通常不会注意到这一点,如果注意,他们忽略了身体发送它们的信号。根据空军的测试,68%的人确信他们需要更多地放松。和休息 - 它并不意味着跳舞,作为一个巨大的懒惰。

要做什么来放松?

研究人员采访了来自130多个国家的1万人,并提出了最轻松的课程评级。睡眠,不是奢侈的懒惰,而是一个重要的函数,没有进入列表。下降顺序的领导者的帐篷看起来像这样:阅读,骑手自然,独自坐在家里,听音乐,散步,鲁兰松,浴室或淋浴,梦想,电视和冥想。

请注意,在这个评级中,与家庭消遣,浪漫晚宴和朋友派对那样肯定的东西没有地方。只有第五个受访者提到了所有这些课程。在列表中,家人和朋友位于与动物和一杯咖啡之间的游戏之间。与他人的互动可以激发灵感和喜悦,但我们单独补充力量。

这不是你的蔬菜,这些都是周围的 -

老实说,诱惑职业的评级看起来像是一个愤怒的星期天。

它不知何故混乱。我们总是不舒服承认,在周末我们主要困扰着“美国众神”,并躺在泡沫的浴室里,而世界其他地方撒谎在派对将被讨论,掌握过时的滑后楼矿物学的讲义。或至少每小时工作。

rest1.
在邪教中竖立了永久就业和多动症,并且许多甚至在工作量中灌输,强烈了解休息时间。根据今天心理学的说法,男性比女性更有可能,眼睛尘埃,假装从过度使用。 Bella Deppaolo研究员要求混合群体的受试者估计其余的数量和质量,大多数人表示他们休息了“不到平均水平”。但它只是实验的前半部分。第二部分包括填写问卷,其中包括当天的日常工作,其中研究参与者每天庆祝他们的所有事务。这些问卷的分析表明,事实上,男性比女性更多地休息。

有超大主动和超高效的人,能够完美地运作,每天在床上每天花4个小时,几乎从未孤立在一起。根据科学家的说法,它们约为1%。所有其他人都可能假装是属于这个种姓的东西,他们想要多少,但没有休息,他们将很快变得像来自电影“不祥僵尸”的群众的帅哥。

阅读更多