让我们的真相：焦虑或焦虑我喜欢很少的人。如果你经常担心未来可能发生的事情或不发生什么，它不可避免地造成压力。在所谓的中年危机期间，几乎所有人都出现了焦虑。
这两个问题本身的解决方案已经很困难，但如果你将它们结合在一起......所以，在中年危机期间如何最好地应对令人担忧。据了解，中年危机是正常的
当然，很少有人听说过幸福的U形曲线。事实上，如此幸福的概念已经过了很多，而U形曲线出现在这些研究中的大多数和几乎每个国家。她说，在中年危机期间，人类的幸福可能会达到极其危急的水平。
中年危机比任何人认为更常见。通过迁移到第二个建议来实现这一目标。
2.知道你不是唯一一个像这样打架的人
首先，有必要想象他生命中的每一根飞行员。比喻在于一个人飞行员一个充满乘客的飞机（家庭，朋友和其他人为他很重要）。每个作为飞行员的主要目标是他的乘客具有印象，即一切都在全面控制，一切顺利有效。事实是，每个人都是自己飞机的飞行员，并且不时在飞行期间面临湍流。重要的是要知道每个人都是飞行员，任何人都试图为一切都在控制的印象。但实际上，每次飞行员都会在航班（他的生活）中面临一些湍流。这正是导致幸福曲线的U形曲线的原因。没有必要认为这是恐惧中的独特，其他人也不决定向公众展示他们的警报和焦虑。
您只需要知道没有人在您的经历中独自一人，而世界各地的人面临着中年危机期间的同样焦虑的感受。因此，告诉您您对关门人的警报是有用的。
3.不要将自己与“必须是”的人比较
这是非常重要的。有些人共度一生，试图证明父母，同龄人，社会等的期望。他们每天都在工作，最终感到不满。
不断停止试图证明与爱好或生命目标不相符的期望是非常重要的。那些。有必要停止将自己与“必须是”的人进行比较，并开始成为您想要的人。
4.找出你真正想要的生活
问题“从生活中想要什么？”很常见，通常答案是变体或以下项目的组合：- 成功; - 觉得你爱你; - 有积极的效果; - 运气。
看来这一切都是有道理的，因为谁不想觉得心爱或成功。但值得的要求是值得的，为什么我希望它发生在生活中。你可以争辩说每个人都会回答：“我只是想快乐。”
显然，我们生命中的所有目标只是因为有理由相信你真的到达他们时会很开心。然而，当您追求这些目标时，许多人不明白您需要快乐。
生命太短暂，只能焦点实现幸福。你需要开始爱你现在正在做的事情，而不是继续努力“实现”幸福。
5.走出舒适区
通常，当一个人在困难的情况下发现自己时，没有能够恢复他的共同生活，他真的很认识到他和他想要的东西。当你想到它时，它真的只是。但许多人都在度过职业生涯，只是游泳。他们不怀疑自己的选择，或者为他们做的选择。他们只是点头并在他们的经理，同事和朋友希望他们去的任何方向上移动。结果，几乎每个人都达到了该阶段，在此期间发现他所做的事情，并不是他想要继续做的事情。
值得一步超越你的舒适区，并尝试以前从未做过的事情。例如，而不是专注于您的职业生涯，您可以为新的爱好付出更多时间。你可以去多天的旅行。
6.感谢已经存在的东西
你需要考虑你已经取得的东西，而不是你仍然想做的事情。重要的是要意识到重要的是已经完成的，并且在每个人的生活中都有。你需要考虑你的成就，了解与你生活的人，关于你的生命效应。这些都是你需要感激的伟大事物。人们很难取悦。他们不断寻找更多，但不欣赏他们拥有的东西。这种“贪婪”可能是幸福的严重障碍。最好的建议将专注于当您担心中年危机时所做的好事。与此同时，你不应该忘记在每一个机会中都会看到消极或困难，而乐观主义会在每一个困难中看到机会。这意味着您需要专注于已经存在的东西，而不是丢失。
7.拿一份日记
许多人认为日记只适用于小女孩，但它远离这方面。日记管理允许您找到非常了解自己，并使其可以更好地在困难时期导航。
在日记中，值得一写下你担心的是你想要的不快乐，你想要的生活，如何实现它。
每当你再次感到担忧时，您可以打开日记并为此添加最新想法。或者你可以重新阅读你的旧思想，以更好地理解焦虑的原因。
8.寻找心理治疗
也许这个建议很多，没想到这里，但这很简单。治疗可以帮助在中年危机期间应对焦虑。立即值得预订 - 没有必要害怕去心理治疗师。毕竟，当你患有身体疼痛时，没有内部禁止访问常规医生，所以为什么担心因情绪痛苦而担心治疗。
最重要的是，你需要记住当你在中年危机中遇到焦虑时，众所周知，没有人独自一人。经历的负面情绪，非常正常，许多其他人也在经历它们。再一次 - 你需要停止比较自己，与谁应该找出你真正想要的生活，从舒适区走出一段时间并尝试别的东西，专注于积极的东西并开始日记。