从民间补救措施到最近流行医学的趋势......有很多关于你在病态时需要吃的尖端。今天，它将讨论医学的意见 - 什么产品能够预防疾病，如果疾病已经长大了，有助于感觉更好。
1.橙色的东西
Beta-carotene是一种原因，如胡萝卜和BATT等产品，橙色的肉体。这种在人体中的这种连接变成维生素A是粘膜健康的最重要的营养素，如鼻子和喉咙，以及整体的整个身体的运作。
2.黑巧克力
最近，有一个高可可含量的流行巧克力（超过70％）。立即值得注意的是，您需要避免各种巧克力“美味”，用糖和饱和的脂肪。如果您选择完全黑巧克力，它将提供具有强大的抗氧化剂，多酚的身体，这将加强免疫系统。
3.海鱼
富含ω-3脂肪酸的鱼，如三文鱼和金枪鱼，减少了身体的炎症。当身体的各个部位发炎时，如淋巴结，免疫系统的效果有中断，因此人们更容易生病并生病更长时间。其他脂肪难以通过身体加工，因此在疾病期间不使用它们。姜
亚洲厨师推荐姜在几乎所有的菜肴中，它是正确的 - 生姜有助于预防感染并在他生病时治愈一个人。这个根有助于：从恶心到便秘和腹胀。您可以尝试中文最受欢迎的食谱之一，“姜鸡蛋”。为此，将生姜的碎片添加到炒鸡蛋中，可能有助于减少咳嗽。
5.膳食肉类
蛋白质在身体中的主要作用之一是有助于开发抗体和抗击感染。虽然脂肪食品可以在短时间内改善福祉，但最好选择油炸的火鸡或鸡肉。6.豆类，豆类和坚果
豆类对身体的好处具有与瘦肉的原因相同 - 一堆可以帮助应对疾病的蛋白质。巴西坚果特别有用（因为只有在其中，有一定量的推荐量的硒，这是完美的寒冷和流感的硒）和向日葵种子（充满维生素E，它们可以改善肺部的功能并保护细胞壁） 。
7.大蒜
虽然许多厨师与他涉及非常争议，但大蒜实际上实际上是灵丹妙药。如果原始形式有它，你可以获得最大的抗氧化剂数量，但由于有些人认为它有点不愉快，你可以尝试在疾病期间将大蒜添加到食物中。8.维生素C.
事实上，许多人习惯于数量，它并不是那么有用。最近的研究表明，使用大量的橙汁和维生素C添加剂并不特别有助于调用感冒，但这种含有柑橘的维生素，如橘子，石灰和柠檬，可以略微减少时间哪个人感觉不适。
9.茶
一杯热茶非常适合鼻涕。虽然最有用的种类是绿色的，但由于大量叫做儿科的抗氧化剂，所有来自山茶花植物（而不是草药茶）的品种都会有助于流感。日本研究甚至表明，经常服用Katechin添加剂的人比流感小75％。10.蘑菇
蘑菇充满了抗氧化剂，他们基本上是免疫系统的运动饮料。钾，维生素B和它们中的纤维也有助于不冷。
11.热盐水
几乎每个人都知道，在疾病中，咸水的喉咙漂白是有用的，但很少有人猜测为什么它是如此。因为疏水素盐（即它吸收水），它从发炎的喉咙中拉出水分并减少不适。它还在喉咙中稀释粘液，然后脱离细菌。12. kurkuma.
Kurkuma主要与印度和南亚美食有关，是阿育吠陀医学的重量组成部分，具有预防和愈合性能，可以成为姜的价值竞争。 Kurkuma是一种强大的抗炎和抗生素剂，也可以帮助胃部障碍和食欲丧失。你可以用热牛奶加入半茶匙，或加入姜黄，用胡萝卜或瘦肉酱。
13.蓝莓
蓝莓浆果简单地充满了花青素，强大的抗氧化剂，这给了蓝莓明亮的蓝色或紫色。这种抗氧化剂还强化免疫系统和脑健康。葡萄酒中还有许多花青蛋白，但酒精期间的饮酒效果可能主要产生负面后果。14.海胆亚洲
今天，紫锥菊可以常常以茶或添加剂的形式发现。但值得小心 - 科学家们没有发现这种植物有助于疾病的令人信服的证据，而且 - 它甚至可能具有胃部障碍的形式副作用。然而，它已被证明，紫锥菊可能增加能够帮助身体处理感染的白细胞的数量。
15. Med。
在疾病期间下次，值得记住甜美的罐子。蜂蜜有助于促进喉咙误差并加强免疫系统。值得小心具有高糖含量的其他产品，因为它们会干扰免疫系统，以便恢复一切可能。