上班之旅和公共交通工事 - 占领是一个未成年人，甚至坦率地无聊，而且对于记录内向的人也是心理上的乏味。因此，在地铁，火车，公共汽车和有轨电车中，成千上万的内向试图让自己说服这里没有人，没有任何事情发生，在书中潜水或 - 在玩家的帮助下 - 世界熟悉，亲爱的，这种舒适的音乐，无论是至少肖邦，至少是“金属”，至少是一个底孔技术。
但在我们内蒙古共度时光的情况下，不太有趣甚至更有用的方法。试着，突然喜欢它。备忘录
至少一个Quatrain。至少适合孩子。随着自己的争论，你可以记住它们。当你上班时特别好，而不是反之亦然。有助于唤醒大脑并对任何，节奏 - 这里的诗歌讲话比音乐更糟糕，而且，它没有轮胎，不委托恐慌，好像你想到的工作节奏，思考推进您需要做的事情。一个令人惊叹的事情，但即使你是，它几乎没有 - 从来没有在这样的早晨练习的两周内你不会试图在互联网上发布，你在那里知道什么样的诗，仍然每天你都会记住他们越来越多的诗，这么快，提高自尊：嗯，你是你自己的表现！
做等距运动
许多等距体操的练习不需要空间甚至吸引外国人的注意力，以及每天的课程的效果是美妙的。参与这个体操的人认为，它使一个人更强大，有助于燃烧额外的脂肪并提高灵活性。选择，您喜欢哪种效果，并准备好让他高兴。不需要特别的身体训练和适用于等距运动的特殊身体训练和诱惑是特别令人愉快的。是的，当他们实现时，您将非常肯定不会达到旅行者。守卫练习
告别，骨盆底部的弱肌肉，痔疮，尿失禁 - 你好，明亮，饱和的高潮在复杂的姿势上像“一只手我希望上方的扶手，另一个痉挛地按下手提包，以便口袋不合适，脚只能在脚尖上拿下地板“！你看到了一句话来描述证词，后果和可能的副作用。所以随着练习自己：掌握他们，你不需要多长时间或努力。
学会跳舞
有这样的传奇：当红哈尔斯在柬埔寨和个人楼层来到电力时，传统寺庙舞蹈的表演者与知识分子，牧师，富国和其他可疑人物一起杀害。那些设法逃脱和隐藏的快乐人去了女裁缝，农民，伴侣。他们没有任何机会培训 - 爱抚他们这样的职业，死亡将无法动力。而且还要跳舞，只是经过古代，所以仔细存放了许多世代的哈梅科舞就像是死的。因此，舞者继续训练 - 但在心中。当发出自由机会时，他们坐下，闭上眼睛，运动背后，非常仔细地，记得整个神圣的舞蹈。当16年后朝着地板汗水被推翻，舞者回到了他们的工艺，他们没有花费大量的时间来训练返回表格。舞蹈被拯救了，没有一个运动被遗忘，舞者像以前一样表演了他。
整件事是，当我们学会跳舞时，对我们来说最重要的是，教导我们的大脑跳舞更为重要，而且教该身体更容易履行必要的运动。因此，如果你在一个小时的运输中度过每周的一天 - 这意味着你每天都有一个小时或另一个舞蹈训练。在智能手机上发射学术视频，或者只是一个打算下降的舞蹈，并在精神上尝试仔细重复你的方式 - 将腿抬起，转动头部......
当一个月或另一个月你会发现时间和物理部分的锻炼，你会感到惊讶它是多么容易。然而，你会重复一切正在发生的事实，不希望，我也需要习惯腿，并带着伸展工作。
画曼荼罗
为此，没有必要采取佛教，诚实地绘制曼荼罗足够。所以。有必要将它们从小彩色圆圈绘制一点不同的尺寸。关闭眼睛，在桥上的某个地方或在额头的中间，从内部。首先介绍哪个圈子放入中心：尺寸，颜色和，可能是纹理。然后采取另一种类型的圆圈，精神上在中心周围铺设一个圆圈，靠近它。然后是下一个圆，已经来自第三型圈子。所以只要你能在视觉上想象设计。
不能，一切都消失了吗？首先启动，并尝试记住您使用的是什么样的杯子，并以与第一次相同的方式分解它们。最困难的条件不是紧张的，看，要放松，尽可能放松，颈部，眼睑，眼睛和肌肉的脸部。
他们说，曼荼罗内部的精神绘图（外部 - 在另一个圆圈中刻）有助于在工作日的一半内实现不可动摇的内部均衡，而且，像诗歌一样，有助于大脑醒来，热身并进入活动节奏。