几个小时坐下来，以便注意力的集中不混淆是接待，在工作狂之间非常尊重。但没有高质量的娱乐，即使是最破旧的工人的生产率也在那里，身心健康的地方和身心健康。
如果你不能在长时间睡觉，散步和充电的那一天中观察一天，尝试这五个技巧至少以某种方式重新启动。
如果你放松，那就
每四个小时一次，我突出显示了20分钟的总放松可以尽可能的。如果你能坐下来，坐下，如果你可以躺下 - 瞎子。如果安静的话，请在20分钟内尝试在黑暗的房间里 - 一般完美。闭上眼睛，可接受的姿势，注意最大的放松脸部的肌肉，包括眼睑。这听起来很奇怪，但焦点真的有效，给出了强大的效果。如果你的想法在工作周围旋转，你可以尝试将它们转移到手指上，即驯服一些东西，撕裂被分心。但是，如果你继续考虑事情，那就无所谓了。主要的是要观看面部，颈部，背部尽可能放松。
添加运动
来到冷却器阻挡淡水，或者在工作场所简单地伸展，特别注意伸直你的肩膀和颈部。铲除你的头，Pomorgai。如果您还要一分钟为眼睛充电，那么身体将非常感谢您。
当你搬到厕所时，试着花一分钟只是学习站立和展开的蜂窝运动 - 办公室工人骨盆中的血液正在填充，导致炎症。
任何这些方法每小时五分钟。循环血液良好增加了大脑的活性。
零食正确
尽量不存在胃用石头撒谎。对于许多人来说，例如，白面包或非常肥胖的食物，如炸鸡大腿。不适和压力胃与胰腺分散你的大脑比你想象的更严重。试着用食欲吃，注意食物结构的结构，它应该诞生，应该原样。咀嚼运动也“加速血液”，消化你会更容易。
洗舒适的鞋子，内衣和衣服。
不太近，最呼吸最多 - 允许着装代码多少。在他们里面，你不应该热或冷。也许你不应该安排休息一下，你的皮肤和身体 - 所以它可能是，它不值得暴露？转移不适，你的大脑花费可以去上班的能量。
我们思考时审查
当你紧张地扣除拼写错误时，这是一回事 - 当你在思想中并行地看文本时。看看一些颜色和宜人的眼睛。通常，为此，办公室里有日历和植物，但你可以在桌子上获得可爱的玩具，尤其是那些在你手中抛出的人。夏天的眼睛 - 休息一点，你自己。
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