偶然，你偶然并不是那么特别，每年都在字面上落下，直到全部健康？你是否患有咳嗽，流鼻涕和常见的疲劳感和缺乏能量感到患有咳嗽的整个寒流季节？
如果这是关于你的，你想知道一些简单的技巧来阻止这样的耻辱...阅读更多。
以下是我们生病的一些主要原因。
缺乏维生素D.
据推测，50％的成年人患有维生素D缺乏症。这不是普通的维生素，实际上是类固醇激素，这是正常的，从经常住在阳光下，没有来自食物。找出你是否有维生素D以及您需要多大程度上的最佳方法。
降低维生素D水平，您不仅可以在流感季节和寒冷中支持您的健康和活力，但您还可以防止许多其他慢性病 - 心血管和自身免疫，以及享受传染病的免疫力。
水资源短缺
我们知道三分之二由水组成，但你知道如果你依靠分子组成，那么水就是我们身体的99％？没有正确的水平衡，您的身体功能的任何系统如何如下？
您的血液循环系统负责在整个身体中转移物质。她花了多余的。您的呼吸系统由负责氧气围栏和二氧化碳释放的器官组成。也就是说，你呼吸它。您的消化系统，排泄系统，神经系统和骨骼 - 整个身体都能执行重要的工作并在水中需要它。
不在果汁或天然气中。就在水中。
如果你不给他这么简单，必要的事情，我们怎能预期你的身体可以应对寒冷，流感或微生物？
如果只有你不住在第三世界的国家，那里的清洁水就是一个问题，那么你可以认真帮你帮助你。即使是现在现在。
不是很好的食物
如果您的饮食中有太多的精制糖和其他超硬产品，小吃，快餐，油炸食品和快速碳水化合物，那么您经常悲伤。可能，你有一种缺乏能量，沉闷的皮肤，肿胀的眼睑，慢性问题，消化，整体疲劳感，超重。在这种情况下，是不是时候重新考虑或纠正您的饮食？
缺乏优质的睡眠
如果你缺乏睡眠，那么不可能保持秩序。如果你要正确睡觉，那么在你的房间应该是Nezarko，黑暗（对于你的身体，甚至来自闹钟的光 - 一个信号抑制睡眠激素的生产，马来尼亚州）和悄然（如果你曾经睡着了在电视下，停止！）
在晚上，你的身体把自己置于秩序中，真实地维修了自己。所以这是你的债务 - 睡眠高质量。
缺乏运动
没有它，你可以没有。您必须提供自己的运动和练习。如果你想保持健康，就没有借口。与你未能应对的压力
这是真正的杀手。我看到了完全可怕的习惯的人，但它们完全应对压力并保持健康。我可以推荐瑜伽，冥想，平庸的压力避免。无论如何，需要做些什么，因为否则你没有看到健康。
文本作者：简巴洛克斯滕森
来源：Medium.com。