上次我们剥夺了我们如何剥夺自己的部队和希望，贬低自己，工作和成就，对我们来说，这位心理治疗师Adriana被告知我们。与此同时，他答应说他会写出如何仍然开始欣赏自己。当然，我们有义务与您分享其建议。
这篇文章可能并不是那么有趣，但让我们想一想，但如何欣赏自己？怎么不否认它，看看你的进步？也许没有转向（恐怖！）在自助人士中有可能做的事情？
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没有人赞赏我们在童年时代的许多人，而不是一个岸，没有问，我们可以做到。我们也习惯了自己 - 我们不会在任何工作或学习中留下血统。健康和家庭问题都不应该影响我们的效果。即使整个世界都对抗我们。它看起来像这样：这是一个酷刑，疲惫的结论集中营，在那里它被驳回了他的意志，一般来说，这是一个难以清楚的，支票委员会来了：“这位囚犯佩特罗夫为什么这么努力工作？我们喂她！“ - 并立即，Petrova的囚犯开始撕裂他的头发：“我为什么呢？哦，有必要申请！“
我经常想问：“嘿，你一般在谁的一边？”
记住你的好处是很重要的。关于我自己。至少不时思考：我能为自己做些什么？
如果我觉得很糟糕，我生病了，我累了，或者有人接近我死了 - 你需要休息一天。我们必须睡觉。我们必须去看医生。我们必须哭泣。至少只剩下机柜十五分钟呼吸。
这意味着在你身边。
帮忙
当我们帮助我们时，这是正常的。通常，我们在团队中工作。爸爸在车上涂了钱是正常的，兄弟帮助拆卸车库。正常是正常的，有时我的母亲带儿子几个小时。
我仍然买了这辆车，拆卸车库 - 我，我是我儿子的母亲，我带他起来，而不是祖母。我做到了。通过。这是正常的。
我经常引用这样一个例子：有一个苹果。爸爸给她的钱买了一个苹果的女儿。这并不意味着，因为这一点，0.1％的女儿细胞开始属于他。
从我们获得一个苹果的那一刻起，如果没有条件和条约，就是我们的。身体和能量，力量，以及从苹果获得的更多，我们的。
如果社会没有与一个人互动，那么他并没有成为一个人，这意味着我们所做的一切都在某种程度上 - 许多人的创造力的产品。但是，如果我们制作超过一半的工作，那么结果，首先，我们的结果。
假装笔记本（套头纸，笔记本，壁纸上的Serifs） - “我做到了”
在我的博客中，有一个标签“我有它。”在它之下，我正在写一些让我愉悦的东西，所以在悲伤的一天，开放和重读。我们与我们的成就联系越小，我们分配了越少。因此，重要的是这些列表是。作为其中一位评论者表示，如果她不想代表自己写对自己，她代表Bastunia写道：“但我做了什么！所以！”我通常建议想象一个与朋友的对话：“今天我走了汤，它被按下了30次，我看了一个有趣的系列的2R，我写了一篇图片的文章.ru，我画了一张有趣的脸，读了一张有趣的脸30页这本书。“已经不错。
许多杂志建议谈谈一些好事，赞美自己在镜子前面。通常，俄罗斯女孩非常难以相信自己，特别是在糟糕的日子里。来到镜子里，脸累了，T恤正在伸展，以某种方式的语言没有转身说：“你是一个超级做的，你会成功！”好吧，没有必要。试着说别的东西，也许只是招标：“我不会打扰你”和“即使在我和你在一起的一天。”
但是，你不能写，也不说 - 你可以为你所做的每一个有趣的东西买，玻璃球或其他东西小而可爱。并折叠到一个特殊的水族馆或罐子里。和美丽，继续漂亮。
特别是如果悲伤和T恤伸出。
不要执行你的缺陷
网络上的许多提示听起来像“写出他们的利弊”或“记住，因为你通常批评自己的东西？”
不要。通常，来自美国的内部评论家是Bodr，组装和充气。尚不清楚为什么，但是我们的这一部分比其余的剩下的剩下更成功和聪明 - 这不是我的肚子，这是你胖的牛;这不是我整天撒谎，我批评你，这是你懒惰;这不是我“只是”道具一百张床，在商店里跑了七次，距离家里三公里，招待的孩子，婆婆，狗，刺猬和涂上房子，它赢得了沉闷的女士所有令人沮丧的女士无法系统化一切。
所以，如果你问自己：“我的缺陷是什么？” - 评论家高兴地偏见了七张床单上的清单，不会变成。
在哪里思考更有趣 - 谁给了她有权判断我？为什么她知道有多最好的？我的一部分，她的身高，体重，年龄，丈夫。为什么这一部分似乎一切都可以做得更好，而且我应该更好吗？让他做！
在这里，我会坐在一个美丽的姿势，但吸烟 - 你没有灵感就会清理！错过了角落里的灰尘！在论文的百分之一页上没有达成一致！
事实上，当然，这通常是父母的部分 - 来自教师，父母，祖母和电视，我们知道我们如何生活。
事实上，生活在我们身边。也许他们在洗澡？好吧，至少半天 - 让他们堆。
不要批评，但保持自己
问问自己：“我爱什么？我喜欢什么？但现在，我想做什么？“
有必要在五个小时前开始做事并不重要，这是我现在想要的重要事项。我想要什么，我现在可以吗？
并尽量不回答“我不能”，但“我想...... （茶，咖啡，睡觉，走路）。“有时听到诚实的答案有点悲伤，但有些悲伤并不可怕。
加入你的喉咙 - 这就是可怕的。
但如果你学会注意到你想要的东西，甚至有时会这样做，福利将更多。这意味着 - 欣赏自己。